Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Push/Pull/Legs trening program

0

Push/pull/legs je vrlo popularan i često korišten trening program od strane dizača tegova i bodibildera jer dokazano daje dobre rezultate. Jedan od ključnih razloga zašto push/pull/legs trening program toliko dobro funkcioniše je zato što svom tijelu dajete dovoljno vremena da se odmori između treninga, a za vrijeme treninga dolazi do minimalnog preklapanja između mišićnih skupina.  

Legs On Blast workout program

1

Ovaj trening program se fokusira na izvođenje super serija kako bi se mišići nogu potakli na rast. Namjenjen je za oba spola, a od opreme se koriste šipka sa tegovima, bučice i mašine. Preporučuje se jedan trening sedmično.

Iznenadite svoje listove

0

Bliži se ljeto i odlazak na bazen bit će jedna od glavnih aktivnosti tokom vrelih ljetnih dana. Dva mjeseca prije teretane su okupirane, a vi sigurno ne želite da budete jedan od onih likova na bazenu ili plaži sa dobro razvijenim gornjim dijelom tijela i kokošijim nogama. Ponekad i dobro razvijeni mišići butina i zadnje lože nisu garancija lijepog izgleda nogu.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.