Tražite način da brže nabacite mišićnu masu i brže se oporavite nakon treninga? Onda svakako trebate proteinski suplement u svojoj ishrani. Međutim, danas postoji stotine dostupnih proteinskih suplemenata. Od whey proteina, do proteina soje i kazeina. Svaki od ovih proteina ima svoju ulogu. Neke od ovih vrsta se odmah apsorbuju, dok drugi trebaju duže vremena da se probave. Također ćete se susresti i sa suplementima koji sadrže miks proteina koji se brzo apsorbuju i onih koji se sporo probavljaju.