0 Ukoliko vam je mrsko svaki dan razmišljati o tome šta ćete trenirati taj dan, onda je ovaj trening plan idealan za vas. 60 days to fit je trening program za snagu, hipertrofiju i gubitak sala. Traje 60 dana, a sastoji se od 5 ciklusa gdje se kombinuju treninzi lakšeg i jačeg intenziteta. U PDF dokumentu možete pronaći trening program za 60 dana, plan ishrane, kao i pomoć oko kupovine potrebnih namirnica i suplemenata.
0 Mnogi početnici vjeruju da će velikim brojem ponavljanja sa malim težinama oblikovati svoje tijelo i dati definiciju mišićima.
Prava istina je da ne postoji takva stvar kao što je oblikovanje ili toniranje mišića. Oblik kojem vježbači obično teže je ustvari mali rast u veličini mišića i ima veze sa niskim procentom tjelesne masnoće. Također određene vježbe ne mogu oblikovati mišiće na određeni način. Mišići će da rastu i oblikuju se prema onome što je odredila vaša genetika.
3 Da li je moguće dobiti 4-5 kg mišićne mase za mjesec dana? Odgovor na ovo pitanje je i DA i NE. Moguće je dobiti 4-5 kilograma za mjesec dana i ti kilogrami svakako ne moraju biti od debljanja, međutim neće biti ni samo čisti mišići. Objašnjenje leži u dva tipa hipertrofije.
