Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Četiri najefikasnija treninga za sagorijevanje masti

0

Naučili smo da kardio trening, ili aerobni trening, sagorijeva masti u najvećoj mjeri, ali koji je to kardio trening koji će nam najviše pomoći u dostizanju željene kilaže?

Kada se efikasno ukombinuju kardio trening i trening sa tegovima ili vlastitom težinom, taj trening će vas sigurno dovesti do procesa gubljenja masnih naslaga na vašem tijelu. Nijedan kvalitetan trening nije lagan, a posebno kada je riječ o kardio treningu, stoga, potrebna je čelična volja da sprovedete ove treninge nad sobom i postignete željene rezultate!

Muscle Militia 30-minutni workout

0

Muscle Militia trening traje svega 30 minuta. Možda će vam se učiniti da je trening previše kratak, međutim ne sudite prije nego probate. Radi se o teškom treningu visokog intenziteta koji će svaki dio vašeg tijela dotjerati do otkaza. Visoki intenzitet treninga natjerat će višak sala na sagorjevanje, dok će vaši mišići rasti.Zbog svoje raznovrsnosti ovaj trening mogu raditi svi tjelesni tipovi.

10 profesionalnih savjeta za sagorijevanje viška sala

0

1. Očistite kuhinju

Prva stvar koju trebate uraditi jeste da očistite kuhinju od hrane koju ne bi trebalo da jedete. Ukoliko se takva hrana nalazi u frižideru, posudama ili zamrzivaču, uzaludno je misliti da imate željeznu volju jer se u nekom momentu sigurno nećete moći suzdržati.

Top 5 fitness mitova

0

Svjesni smo činjenice da je neupućenost u određenu tematiku veliki problem današnjice, i da ”svi sve znaju”. Upravo iz tog razloga postoje mnoge teorije koje nemaju svoje naučno niti praktično utemeljenje, a tako je i sa fitnessom koji je i sam po sebi oblast u kojoj postoji na stotine mitova koji se prenose sa generacije na generaciju, a nemaju nikakvog utemeljenja. U ovom članku ćemo izdvojiti pet najčešćih fitness mitova:

HIIT trening VS ”obični” kardio trening

0

Kada se odlučimo da počnemo sa aerobnim treningom, onda dolazimo u nedoumicu kojem treningu da pristupimo ukoliko želimo da se transformišemo i podignemo nivo našeg zdravlja. Puno je razloga zašto ljudi vježbaju, neki žele da poprave opću tjelesnu sliku, neki žele da smršaju, dok neki jednostavno treniraju jer uživaju u tome. Koji god da je njihov cilj, jedno je sigurno-a to je da pojedini trening ne djeluje isto na svakog čovjeka, i svako tijelo drugačije reaguje na trenažni proces koji se primjenjuje.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.