U periodu od 11.05. do 05.06.2016. na našem web portalu smo postavili anketu gdje nas je zanimalo kakvo je to stanje sa konzumacijom suplemenata (dodataka ishrani) kod naših čitatelja. Rezultati su očekivano pokazali
0 U periodu od 11.05. do 05.06.2016. na našem web portalu smo postavili anketu gdje nas je zanimalo kakvo je to stanje sa konzumacijom suplemenata (dodataka ishrani) kod naših čitatelja. Rezultati su očekivano pokazali
0 Nekoliko sati nakon napornog treninga, tijelo prolazi kroz određene promjene kada je u pitanju metabolizam i proteinska sinteza. Uz pametnu upotrebu suplementacije, možete značajno poboljšati i produžiti anabolički efekat tokom ovog perioda, te ubrzati oporavak i izgradnju mišića. U ovom članku ćemo razmotriti četiri ključna suplementa koja će vam osigurati brz i efikasan oporavak nakon treninga.
0 Upravo se vraćate sa treninga, prezadovoljni ste kako ste ga odradili, slijedi tuširanje pa odlazak kući i odmor, slijedi priprema hrane i onda fina klopa….Od treninga je tada već prošlo 2 sata. I u čemu je problem?
0 Bilo da vam je cilj povećati snagu ili mišićnu masu u ovom članku smo odabrali 8 suplemenata koji će vam olakšati taj put.
Ukoliko ste ozbiljan sportaš onda ste sigurno čuli da vam suplementi mogu pomoći da poboljšate svoje performanse i izvućete maksimum iz svog treninga. Ali koji su to suplementi? Danas je tržište suplemenata pretrpano raznim brendovima i kombinacijama suplemenata, a internet je prepun pogrešnih i zbunjujućih informacija.
4 Ovdje ćemo kratko razmotriti kada je to najbolje vrijeme za uzimanje proteina, ali i drugih suplemenata kao što su kreatin i glutamin kako biste od njih iskoristili maksimum.
1 Izgradnja mišića je složen i težak proces koji zahtijeva odlučnost, rad, disciplinu, samokontrolu i znanje. Bodibilding i trening u teretani ne podrazumijevaju samo puko podizanje tegova. Tačnije za bodibilding mnogi fitnes stručnjaci kažu da se sastoji od 30% treninga i oko 70% dijete i ishrane.