FITT princip predstavlja vodič u organizaciji programa treninga u teretani. Trening snage može biti trening sa tegovima ili bez tegova (sopstvenim tijelom). Takođe, umjesto tegova mogu se koristiti i druga trenažna sredstva – elastične trake, nestabilne lopte (pilates lopte), balansere, medicinke lopte ili težinu sopstvenog tijela. Broj vježbi na jednom treningu snage ne bi trebalo da prelazi 8-10 vježbi, za različite mišićne grupe.