fitnes | workout.ba

Strije – šta se može uraditi?

Posted on 8. Juna 2015. in Bodybuilding, Fitness, Vijesti

Ovo je tema o kojoj se stalno govori i problem koji je teško riješiti… Ljudi uglavnom misle da problem sa strijama imaju trudnice i ljudi koji imaju teškoće sa kilogramima. Nažalost, i sportisti koji se bave dizanjem tegova imaju isti taj problem sa kožom. Neki ljudi misle da nemaju taj problem sve dok ne uoče svoje prve strije. Kod nekih se samo javi nekoliko linija, a nekima cijelo tijelo izgleda kao tijelo tigra.Stvaranje strija je, uglavnom, genetske prirode. Naravno, ako nam ne prijeti naglo gojenje i posle toga naglo mršavljenje, jer i od toga se stvaraju stije. Što se tiče dizača tegova i kod njih se, prije ili kasnije, pojave strije, ako imaju i malo sklonosti prema strijama.

Program za borbu protiv celulita

Posted on 27. Maja 2015. in Fitness, Vijesti

Celulit je “salo” u obliku oteklina, kvrga i izbočina (nalik na pomorandžinu koru) a koje se posebno taloži na gornjem dijelu bedara, butinama, sjedalnoj regiji, stomaku i koljenima. Celulit je poseban problem (osobito izražen kod žena) i iziskuje primjenu specifičnih mjera za njegovo uklanjanje, jer predstavlja prvenstveno funkcionalan i estetski problem.

Brzina, agilnost i eksplozivnost u treningu

Posted on 19. Marta 2015. in Bodybuilding, Fitness, Street workout, Vijesti

BEA (SAQ)

Cilj ovog rada je pobliže objasniti što je to SAQ trening, na koji način se primjenjuje u treningu i koliko je bitna njegova povezanost sa izdržljivosti u sportu.Trening brzine, agilnosti i eksplozivnosti poznatog kao SAQ trening, postao je popularan način treniranja sportaša. U literaturi koja se bavi kondicijskom pripremom sportaša (Pearson, 2001., Graham, 2000.) u posljednje se vrijeme brzina, agilnost i eksplozivnost mogu pronaći u zajedničkom kontekstu. Zajednički naziv za ove tri motoričke sposobnosti je brzinsko-eksplozivna svojstva, odnosno BEA ili eng. SAQ(speed, agility and quickness).

Ličnost privatnog/personalnog trenera

Posted on 17. Marta 2015. in Fitness, Vijesti, Workout

Fitness je doživio svoju ekspanziju u cijelome svijetu, kako na zapadu tako i na našim prostorima, i sve je više ljudi koji žele da se bave tjelesnom aktivnošću iz raznih, individualnih razloga. Svjedoci smo da i ekspanzijom fitnessa i svijesti o zdravom načinu života širi se i broj privatnih fitness trenera (ličnih, osobnih instruktora) koji rade treninge individualno ili grupno sa klijentima.

Vodič kroz trening za velika prsa

Posted on 7. Marta 2015. in Bodybuilding, Fitness, Vijesti

Ženama je danas mnogo lakše da izgrade velike i masivne prsa nego nama. I manje košta. Ne moraju da jedu kiliograme i kilograme proteina, niti da dižu tone željeza u nadi da će im jednog dana svi pozavidjeti na paru izbočina na grudnom košu koje toliko cijenimo u današnjem društvu. Mislim da ih i manje boli proces ugradnje silikona, imaju nekoliko mjeseci oporavka od operacije, a mi, jadni, osuđeni na godine i godine upala mišića. Daleko im je lakše „nabudžiti“ svoja poprsja nego nama.

Trening program popularnog fitnes modela Larisse Reis

Posted on 2. Marta 2015. in Programi, Vijesti

Larissa Reis je jedna od najpopularnijih fitness fotomodela. Svojim izgledom plijeni muške poglede, a žene joj odaju priznanje. Uzalud muškarci govore kako ne vole mišićave žene, Larissa je sačuvala svoju ženstvenost.

Najnovije

Kućni trening za žene #12

Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu