Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Strije – šta se može uraditi?

0

Ovo je tema o kojoj se stalno govori i problem koji je teško riješiti… Ljudi uglavnom misle da problem sa strijama imaju trudnice i ljudi koji imaju teškoće sa kilogramima. Nažalost, i sportisti koji se bave dizanjem tegova imaju isti taj problem sa kožom. Neki ljudi misle da nemaju taj problem sve dok ne uoče svoje prve strije. Kod nekih se samo javi nekoliko linija, a nekima cijelo tijelo izgleda kao tijelo tigra.Stvaranje strija je, uglavnom, genetske prirode. Naravno, ako nam ne prijeti naglo gojenje i posle toga naglo mršavljenje, jer i od toga se stvaraju stije. Što se tiče dizača tegova i kod njih se, prije ili kasnije, pojave strije, ako imaju i malo sklonosti prema strijama.

Program za borbu protiv celulita

0

Celulit je “salo” u obliku oteklina, kvrga i izbočina (nalik na pomorandžinu koru) a koje se posebno taloži na gornjem dijelu bedara, butinama, sjedalnoj regiji, stomaku i koljenima. Celulit je poseban problem (osobito izražen kod žena) i iziskuje primjenu specifičnih mjera za njegovo uklanjanje, jer predstavlja prvenstveno funkcionalan i estetski problem.

Brzina, agilnost i eksplozivnost u treningu

0

BEA (SAQ)

Cilj ovog rada je pobliže objasniti što je to SAQ trening, na koji način se primjenjuje u treningu i koliko je bitna njegova povezanost sa izdržljivosti u sportu.Trening brzine, agilnosti i eksplozivnosti poznatog kao SAQ trening, postao je popularan način treniranja sportaša. U literaturi koja se bavi kondicijskom pripremom sportaša (Pearson, 2001., Graham, 2000.) u posljednje se vrijeme brzina, agilnost i eksplozivnost mogu pronaći u zajedničkom kontekstu. Zajednički naziv za ove tri motoričke sposobnosti je brzinsko-eksplozivna svojstva, odnosno BEA ili eng. SAQ(speed, agility and quickness).

Ličnost privatnog/personalnog trenera

0

Fitness je doživio svoju ekspanziju u cijelome svijetu, kako na zapadu tako i na našim prostorima, i sve je više ljudi koji žele da se bave tjelesnom aktivnošću iz raznih, individualnih razloga. Svjedoci smo da i ekspanzijom fitnessa i svijesti o zdravom načinu života širi se i broj privatnih fitness trenera (ličnih, osobnih instruktora) koji rade treninge individualno ili grupno sa klijentima.

Vodič kroz trening za velika prsa

2

Ženama je danas mnogo lakše da izgrade velike i masivne prsa nego nama. I manje košta. Ne moraju da jedu kiliograme i kilograme proteina, niti da dižu tone željeza u nadi da će im jednog dana svi pozavidjeti na paru izbočina na grudnom košu koje toliko cijenimo u današnjem društvu. Mislim da ih i manje boli proces ugradnje silikona, imaju nekoliko mjeseci oporavka od operacije, a mi, jadni, osuđeni na godine i godine upala mišića. Daleko im je lakše „nabudžiti“ svoja poprsja nego nama.

Trening program popularnog fitnes modela Larisse Reis

0

Larissa Reis je jedna od najpopularnijih fitness fotomodela. Svojim izgledom plijeni muške poglede, a žene joj odaju priznanje. Uzalud muškarci govore kako ne vole mišićave žene, Larissa je sačuvala svoju ženstvenost.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.