Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Kako da trenirate prema svom tipu tjelesne građe

0

Svi mi spadamo u jednu od tri glavne kategorije tipova tijela (koje se nazivaju somatotipovi) – ektomorf, endomorph ili mezomorf. Može se reći da je dobivanje određenog tipa tijela poput igranja ruleta. Neko dobije vitko tijelo, neko ima laganu mogućnost za izgradnju mišića, a neko ipak nije toliko sretan i dobije endomorfni tip građe. Iako vaša genetika određuje u velikoj mjeri vaš izgled, nema potrebe da brinete jer ste u mogućnosti da napravite transformaciju svog tijela sa kvalitetnim treningom i zdravom ishranom.

Vodič za dobivanje mišićne mase za mršavke (ektomorfe)

2

Ektomorf je jedan od tri osnovna tipa tjelesne građe kojeg karakteriše mršava građa i otežanost dobivanja mišićne mase ali i kilograma općenito. Ljudi koji pripadaju ovom tjelesnom tipu obično su mršavi, bez sala i imaju veoma brz metabolizam.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.