Da li možete odabrati pobjednika? U utrci sagorijevanja sala koji od ova dva načina ishrane će izaći kao pobjednik. Koja je opcija bolja za vas? Koja će dati bolje rezultate?
0 Da li možete odabrati pobjednika? U utrci sagorijevanja sala koji od ova dva načina ishrane će izaći kao pobjednik. Koja je opcija bolja za vas? Koja će dati bolje rezultate?
0 Poklonici pravilne ishrane i zdravog života smatraju da bi se postigli željeni rezulati to treba postati način života. Međutim pravilna ishrana je relativan pojam i može se tumačiti na različite načine. Zato smo u ovom članku odlučili dati par smjernica koje će vam biti vodič za dugoročno planiranje zdravog načina ishrane.
0 Imate previše masti oko predjela vašeg trbušnog zida
Najefikasniji način u postizanju isklesanih trbušnih mišića jeste popravljanje vaše ishrane. Kada su u pitanju trbušnjaci trening vas može dovesti samo do određene granice. Potreban vam je pametan plan ishrane kako biste smanjili procenat tjelesne masti i otkrili trbušne mišiće u suprotnom sav vaš trud u teretani i hiljade trbušnjaka neće uroditi plodom.
0 Testosteron je najvažniji muški spolni hormon, a jedna od funkcija mu je povezana i za rast kostiju i mišića. Razina testosterona u krvi povećava se tokom vježbanja, a povišena može ostati od jednog do tri sata nakon vježbanja. Poznato je da većina sportaša pokušava na različite načine povećati nivo testosterona jer time i uspijevaju odraditi bolje treninge, pa je i realizacija zacrtanih sportskih ciljeva lakša.
0 Kada je u pitanju naše zdravlje i fizička sprema postoje dvije stvari o kojima je potrebno razmišljati, to su naša fizička aktivnosti i naš način ishrane. Kako bi neka osoba bila fizički spremna i zdrava, potrebno je da ima dovoljno fizičkog treninga koji je popraćen zdravom i balansiranom ishranom sa svježim, prirodnim i hranjivim namirnicama. Uzmimo proteine kao primjer.
0 Kardio trening je neophodan bilo da se radi o čistom dizanju tegova ili fitnes treningu. Naravno vi možete gubiti kilažu sa pravilnom ishranom, ali dobar kardio trening će vam olakšati taj proces. Osim toga da ne spominjemo koje koristi na cjelokupno zdravlje vašeg organizma ima kardiovaskularni trening. Ipak potrebno je odrediti adekvatnu količinu kardio treninga kako biste sagorjeli masti, a uz to dobivali na mišićnoj masi ili kako biste zadržali teško zarađene mišiće.