Ova petodnevna trening rutina je dizajnirana tako da održava mišićnu masu dok ujedno sagorijeva salo, a predstavlja kombinaciju treninga sa težinama i kardio treninga.
Kardio treningom i istezanjem ćete započinjati i završavati svoje treninge.
1 Ova petodnevna trening rutina je dizajnirana tako da održava mišićnu masu dok ujedno sagorijeva salo, a predstavlja kombinaciju treninga sa težinama i kardio treninga.
Kardio treningom i istezanjem ćete započinjati i završavati svoje treninge.
0 Mnogi početnici vjeruju da će velikim brojem ponavljanja sa malim težinama oblikovati svoje tijelo i dati definiciju mišićima.
Prava istina je da ne postoji takva stvar kao što je oblikovanje ili toniranje mišića. Oblik kojem vježbači obično teže je ustvari mali rast u veličini mišića i ima veze sa niskim procentom tjelesne masnoće. Također određene vježbe ne mogu oblikovati mišiće na određeni način. Mišići će da rastu i oblikuju se prema onome što je odredila vaša genetika.