Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Progresivno opterećenje za povećanje mišićne mase

0

Kada govorimo o nabacivanju mišićne mase jasno je da su faktori poput kvalitetne ishrane i odmora izuzetno važni, međutim kada je u pitanju dio vezan za trening onda tu ključnu ulogu igra progresivno opterećenje.

Ljudsko  tijelo je kreirano tako da predstavlja savršenu mašinu za preživljavanje. Ovo znači da tijelu nisu potrebni veliki mišići, već upravo suprotno. Glavni interes našeg tijela jeste da nas očuva na životu i da funkcioniše što je efikasnije moguće. Kako bi funkcionisali veliki mišići troše veliku količinu energije.

Fat-Loss Five kružni trening program

0

Fat-Loss Five kružni trening se sastoji od pet vježbi koje se izvode kružno. Ovaj vid treninga je osmišljen da bude jednostavan, ali ne i lagan, te da pokriva sve grupe mišića. Dvije osnovne komponente u Fat-Loss Five kružnom treningu su: četiri vježbe snage i jedna kardio vježba za čitavo tijelo.

44 savjeta da poboljšate svoje zdravlje

0

1. Dan započnite sa čašom vode u koju možete iscjediti limun

2. Meditirajte barem 3 puta sedmično

3. Ubacite čučanj u vaše trening vježbe

4. Unosite hranu sa dosta proteina

30-dnevni izazov za trbušne mišiće

0

Donosimo vam izazov od 30 dana koji će znatno ojačati vaše trbušne mišiće.

Ovaj izazov se sastoji od četiri različite vježbe koje treba da radite svaki dan, a vrijeme koje trošite radeći ove vježbe se iz dana u dan povećava da bi vam pomoglo da postepeno izgradite mišiće jezgre i da osigura da uspješno završite ovaj izazov.

Trening program Chrisa Evansa za ulogu Kapetana Amerike

0

Da bi izgledao kao superheroj na ekranu Chris Evans je morao trenirati kao superheroj za svoju ulogu Kapetana Amerike u filmu Captain America: The Winter Soldier. Na pitanje kako se spremiti za film u kojem se potrebno boriti protiv čudovišta sposobnih da raznose građevine jednim udarcem 32-godišnje glumac Chris Evans je odgovorio da se radi o mjesecima mukotrpnog treninga u teretani i striktnoj visokoproteinskoj dijeti.

Prednosti jutarnjeg vježbanja

2

-Intenzivna fizička aktivnost u jutarnjim satima natjerat će vas da doručkujete obilno i zdravo, a osim toga, pokrenut će vaše tijelo koje će od vas tijekom cijelog dana tražiti obilje hranjivih tvari.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.