Danas svjedočimo ogromnom broju različitih vježbi i sistema treninga. Svako ima svoju omiljenu „priču“ i prilagođava sebe u okviru postavljenih trenažnih metoda. Uvijek treba slušati svoje tijelo i truditi se da budete u zoni prirodnih i zdravijih načina postizanja bolje forme. Trening sa tegovima, spravama, mašinama ili trening sa sopstvenom težinom su lični izbor pojedinca. Ipak, kružni treninzi, kombinovani sa tegovima ili ne, predstavljaju najbolji način za postizanje željene forme, gubljenje masnoća i stvaranje mišićne muskulature. Ne treba žuriti sa isprobavanjem većeg broja vježbi, već polako i strpljivo „opipavati“ gdje se vaše tijelo dobro osjeća.