“Ramena čine muškarca” ili barem tako glasi stara izreka. Ono što je definitivno tačno jeste da široka i dobro građena ramena razdvajaju muškarce od dječaka.

Osim što doprinose boljem izgledu, snažna ramena su važna jer povezuju vaše ruke i vaš torzo, a osim toga uključena su gotovo u svaki pokret koji napravite sa vašim gornjim dijelom tijela. Jaka ramena su ujedno i zdrava ramena stoga im se isplati posvetiti pažnju tokom treninga.