Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

NO šejk za „pump“

0

„Pump“ je često korišten termin u svijetu bodybuildinga. To je kratkotrajni osjećaj koji dobijete tokom treninga kada se vaši mišići ispune krvlju brže nego što krv može napustiti mišić. Na taj način se mišići čine popunjenijim i većim.

Kombinacija vitamina C i arginina povećava azotni oksid (NO) u organizmu

0

NO suplementi su postali izuzetno popularni u svijetu fitnesa i bodybuildinga u toku posljednjih nekoliko godina iz prostog razloga jer su se pokazali korisnim u izgradnji čiste mišićne mase i poboljšanju izdržljivosti tokom intenzivnog treninga.

Arginin je aminokiselina koja se lako pretvara u azotni oksid unutar tijela. Zbog toga naučnici konstantno traže sastojak koji će funkcionisati zajedno sa argininom kako bi ubrzali ili povećali sintezu NO u organizmu.

Šta je L-ornitin i koje su njegove koristi?

2

Razumjevanje koje su to najvažnije aminokiseline čiji unos trebate povećati u svojoj ishrani može biti izuzetno zbunjujući zadatak. Kada gledate naljepnicu nutrijenata na nekom suplementu vjerovatno ne biste pridavali veliku važnost L-ornitinu ukoliko ne znate koje koristi daje ova aminokiselina.

Šta je L-arginin?

0

Ukoliko u teretani nastojite izgraditi “isklesan” izgled tijela onda bi L-arginin ili arginin trebao biti sastavni dio vaše dnevne ishrane. Ovaj suplement predstavlja esencijalnu aminokiselinu koju organizam nije u stanju proizvesti. Brojne namirnice sadrže arginin poput soje, sjemenke, orašastih plodova i grožđica. Dvije osnovne funkcije ove aminokiseline su rast mišića i redukcija sala. Zbog toga je arginin idealan dodatak arsenalu suplemenata svakog bodibildera. 

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.