Brazilska jiu-jitsa (BJJ) je kompleksna borilačka vještina koja se primarno fokusira na tzv. “grappling”, rolanje i borbu na podu (parteru). Neke osobe koriste BJJ trening kao način održavanja forme, dok se drugi ozbiljnije bave borilačkim sportom. U oba slučaja, nema sumnje u nevjerovatan efekat koji ova vještina ostavlja na naše tijelo tokom vremena.