Glutamin je aminokiselina koja ima važnu ulogu u biokemijskim procesima koji se dešavaju u tijelu. Osim što djeluje kao gorivo za imuni sistem, glutamin je poznat po tome da pomaže sportašima da se fizički brže oporave.

Popis pozitivnih strana glutamina :

–  Poboljšava atletske performanse.
–   Poboljšava rad mozga.
–  Stabilizira šećer u krvi.
– Jača imunitet.
–   Održava zdravlje i funkcioniranje crijeva obloge.
– Smanjuje želju za alkoholom.
–   Pomaže u zarastanju rana.
–  Pomaže u održavanju odgovarajuće kiseline / alkalne ravnoteže.

Što se tiće pozitivnih strana glutamina kod sportista one su sljedeće :

-Stimulira sintezu proteina u mišićima.
-Stimulira izlučanje hormona rasti.
-Regulira ph u krvi.
-Smanjuje katabolizam mišića tokom vježbe.
-Smanjuje vrijeme oporavka mišića.
– Povećava imunitet.
-Pomaže u gubitku tjelesne masnoće.