U nastavku teksta vam donosimo sedam namirnica koje bi svako od vas trebao konzumirati, radi toga što imaju izuzetno visoku nutritivnu vrijednost:

1. Bobičasto voće

-jako bogato antioksidantima

-štite mišiće od drastičnih oštećenja prilikom treninga

-jako bogato vitaminima

maline

2. Mrkva

-puna kompleksnih ugljikohidrata

-kontroliše krvni pritisak

-vrlo niskokalorična

mrkva

3. Nemasni svježi sir

-obiluje proteinima

-obiluje kalcijem

-sadrži ugljikohidrate

-niskokaloričan je

sir

4. Narandže

-izvor vitamina C

-pomlađuje kožu i čini kosti jakima

-bogata vlaknima

narandza

5. Krompir

-nadoknađuje elektrolite

-sadrži natrij i kalcij

-pomaže u održavanju homeostaze tekućina u organizmu

-niskokaloričan je

krompir

6. Banana

-bogata kalijem

-obiluju ugljikohidratima

-izvod dijetalnih vlakana, vitamina C i mangana

Banana-2

7. Avokado

-snižava holesterol

-obiluje nezasićenim masnim kiselinama

-dobar izvor kalcija, magnezija i sadrži i natrija

Avocado