Najnovije

  • visokoproteinskaishrana

    Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • fb_img_1478520315546

    Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • bjj-vs-bodybuilder

    Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

  • fb_img_1477918399475

    Super ukusni i zdravi doručak

    31. Oktobra 2016.

    Stranica zdrawi kutak vrlo često objavljuje zanimljive i zdrave kombinacije obroka. Ovaj put su objavili super ukusnu verziju doručka ili međuobroka sa kojom se možete igrati te dodati i nešto svoje. Radi se o hranjivom i nutritivno bogatom obroku koji će zadovoljiti svačije potrebe. (više…)

Superbrzi dezert kojem nećete moći odoljeti

superdezerthead 2

Na portalu fit-team-a smo naišli na jedan brz, jednostavan i zdrav recept koji doslovno možete pripremiti u svega par minuta. 

Pripremite piletinu sa tajlandskim začinima

tajlandska piletina 0

Ukoliko ste ljubitelj kuhanja, a ipak pri tome pazite šta unosite u svoj organizam, onda je ovaj recept idealan za vas. Recept piletine sa tajlandskim začinima vam omogućava da unesete svoju dozu proteina na nešto drugačiji način.

Proteinski shakeovi recepti !

shake-438x278 8

Protein Shake Dream v1

*2 mjerice whey proteina
*1 kašila maslaca od kikirikija
*Nekoliko kocki leda
*100 ml mlijeka
Sastojke stavite u blender i dosipajte mlijeko/vodu dok ne dobijete željenu gustinu šejka.

Proteinski šejk v2

*1-2 mjerice whey proteina sa aromom vanilije
*200ml mlijeka
*6 kocki leda
*1 banana
Sastojke stavite u blender i dosipajte mlijeko/vodu dok ne dobijete željenu gustinu šejka.

Proteinski šejk v3

*200ml jogurta
*100g  svježeg sira
*1 kašika whey proteina u prahu(čokolada,vanilija)
*1 banana
*100g  jagoda
*0.5 l mlijeka
Sastojke stavite u blender i dosipajte mlijeko/vodu dok ne dobijete željenu gustinu šejka.

 

Smoothie za energiju

smoothie bademovo mlkijeko 0

Šolja kafe uklanja pospanost i daje energiju za svakodnevne obaveze. Neki ljudi popiju i više od jedne kafe dnevno, bilo zbog navike ili potrebe za energijom. Svi znamo da velike količine kofeina ne utječu dobro na naše zdravlje, stoga je krajnje vrijeme da pripremimo zdravi napitak za podizanje energije kao zamjenu za kafu. Donosimo vam napitak bez kofeina koji možete piti u bilo koje doba dana.

Smoothie od narandže i đumbira

narandžađumbir 0

Smoothie je odličan način da u tijelo uneste raznovrsno voće i povrće, a time i važne vitamine i minerale. U vrijeme prehlada i gripa, izuzetno je važno opskrbiti se vitaminom C. S obzirom da ovaj smoothie sadrži limun i narandžu, odličan je izvor upravo tog vitamina.

Čoko shake sa mentolom !

6-9 0

Sastojci :

  • 150 ml vode
  • Jedna mjerica proteina (čokolada)
  • 100 grama svježeg sira
  • Dvije do tri kapi ekstrakta mentola
  • 1 kašika kakao

Upustva :

Sve sastojke stavite u blender i dobro izmješajte.

Uživajte 🙂

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.