Najnovije

  • visokoproteinskaishrana

    Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • fb_img_1478520315546

    Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • bjj-vs-bodybuilder

    Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

  • fb_img_1477918399475

    Super ukusni i zdravi doručak

    31. Oktobra 2016.

    Stranica zdrawi kutak vrlo često objavljuje zanimljive i zdrave kombinacije obroka. Ovaj put su objavili super ukusnu verziju doručka ili međuobroka sa kojom se možete igrati te dodati i nešto svoje. Radi se o hranjivom i nutritivno bogatom obroku koji će zadovoljiti svačije potrebe. (više…)

Keksi od zobenih pahuljica, badema i grožđica

keksi 0

Uz zdrave obroke koje jedemo tokom dana, možemo imati i zdravi desert ili užinu. Ovi keksi od zobenih pahuljica i badema su upravo to, a još su i dovoljno slatki. Sadrže manje količine maslaca i šećera od ostalih keksića, stoga su idealni za one koji žele nešto slatko ali zdravo. Sastojci ovih keksi od zobenih pahuljica se mogu mijenjati ovisno o željama i ukusu. Tako umjesto badema, možete staviti orahe ili lješnjake i naravno dodati bilo koje sušeno voće.

Lagana proljetna salata

proljetna salata 0

Sastojci:

  • 500g nasjeckanog paradajza
  • 1 isjeckana krastavica
  • 1 isjeckana paprika
  • 2 isjeckane stabljike kopra
  • 1 isjeckana glavica luka
  • 1 šoljica nasjeckanih jagoda
  • 2 kašike ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • so
  • biber

Paprike punjene pilećim prsima i feta sirom

paprike 0

Sastojci:

  • 300g nasjeckanih pilećih prsa
  • 1/2 kaščice kumina
  • sol
  • biber
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 100g maslina
  • 1/2 šoljica feta sira
  • 4 crvene paprike babure
  • 2 kašike nasjeckanog peršina
  • naribana korica i sok od 1 limuna

Dva brza i zdrava obroka u čaši

obrokčaša 0

Doručak je najvažniji obrok u danu, stoga je potrebno da bude hranjiv i zdrav. Bez obzira vježbamo li ujutro ili ne, doručak mora biti obavezan. U današnje vrijeme je sve manje vremena za pripremanje obroka, pa je najbolja jutarnja opcija doručak u čaši.

Ukusna i zdrava supa od šparoga

supa od šparoga 0

Šparoge su najbolji prirodni izvor folne kiseline i antioksidansa. Imaju samo oko 20 kcal na 100 g, ne sadrže masnoće i holesterol, te su zbog toga idealna proljetna hrana koja osigurava temeljito čišćenje organizma.

Napravite domaći maslac od badema

bademmaslac 0

Maslac od badema je biljna zamjena za obični maslac, a mogu ga koristiti vegetarijanci, vegani i oni koji su intolerantni na mliječne proizvode.

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.