Najnovije

  • Kućni trening za žene #7

    16. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Kućni trening za žene #6

    13. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte nevjerovatno kretanje ovog majstora za pokret – Roye Goldschmidt

    12. Jula 2018.

    Roye Goldschmidt je jedan od učenika poznatog trenera za pokret Ido Portala. Roye se bavi razvojem različitih načina pokreta, zdravljem i općenito treningom. Specijalizirao se u vježbanju sa vlastitim tijelom i gimnastici. U svemu tome mu pomaže dugogodišnje bavljenje Capoeira-om – 15 godina. Organizira radionice širom svijeta i podučava umjetnosti kretanja. U videu ispod možete…

  • Kućni trening za žene #5

    12. Jula 2018.

      Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

Lagana proljetna salata

0

Sastojci:

  • 500g nasjeckanog paradajza
  • 1 isjeckana krastavica
  • 1 isjeckana paprika
  • 2 isjeckane stabljike kopra
  • 1 isjeckana glavica luka
  • 1 šoljica nasjeckanih jagoda
  • 2 kašike ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • so
  • biber

Paprike punjene pilećim prsima i feta sirom

0

Sastojci:

  • 300g nasjeckanih pilećih prsa
  • 1/2 kaščice kumina
  • sol
  • biber
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 100g maslina
  • 1/2 šoljica feta sira
  • 4 crvene paprike babure
  • 2 kašike nasjeckanog peršina
  • naribana korica i sok od 1 limuna

Dva brza i zdrava obroka u čaši

0

Doručak je najvažniji obrok u danu, stoga je potrebno da bude hranjiv i zdrav. Bez obzira vježbamo li ujutro ili ne, doručak mora biti obavezan. U današnje vrijeme je sve manje vremena za pripremanje obroka, pa je najbolja jutarnja opcija doručak u čaši.

Ukusna i zdrava supa od šparoga

0

Šparoge su najbolji prirodni izvor folne kiseline i antioksidansa. Imaju samo oko 20 kcal na 100 g, ne sadrže masnoće i holesterol, te su zbog toga idealna proljetna hrana koja osigurava temeljito čišćenje organizma.

Napravite domaći maslac od badema

0

Maslac od badema je biljna zamjena za obični maslac, a mogu ga koristiti vegetarijanci, vegani i oni koji su intolerantni na mliječne proizvode.

Proteinske pločice sa jagodama

0

Sastojci (za 8 pločica):

  •    60 g jagoda (može i smrznute)
  •    60 g kokosovog brašna
  •    60 g whey proteina (bez okusa ili vanilija)
  •    1/2 čajnih kašičica ekstrakta vanilije
  •    malo bademovog mlijeka
  •    80 g tamne čokolade (minimalno 75% kakaa)

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.