Najnovije

  • visokoproteinskaishrana

    Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • fb_img_1478520315546

    Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • bjj-vs-bodybuilder

    Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

  • fb_img_1477918399475

    Super ukusni i zdravi doručak

    31. Oktobra 2016.

    Stranica zdrawi kutak vrlo često objavljuje zanimljive i zdrave kombinacije obroka. Ovaj put su objavili super ukusnu verziju doručka ili međuobroka sa kojom se možete igrati te dodati i nešto svoje. Radi se o hranjivom i nutritivno bogatom obroku koji će zadovoljiti svačije potrebe. (više…)

Probajte pileće mafine

pilećimafini 0

Ovaj recept je odličan primjer da mafini ne moraju biti uvijek slatkiš, već da mogu biti i slani užitak.

Brokule sa pireom na nešto drugačiji način

brokule i pire 0

Kolege sa portala dobrekalorije.ba su napisale odličan recept kako spremiti brokule na nešto drugačiji način.

Brokule su povrće koje mnogi ne vole. Jedan od načina da ih pripremite na jednostavan, a neobičan način, je i ovaj recept. Prigodan je i za ishranu djece. U tom slučaju se možete poigrati sa oblikom ovog jela, kako bi djeci bilo primamljivije.

Šejk od kikiriki putera i banane za mišićnu masu

šejkkikrikiprotein 0

Ovo je odličan proteinski šejk kada ste u fazi „bulking-a“, odnosno nabacivanja mišićne mase. Šejk uključuje vaš omiljeni protein, banane i kikiriki puter.

Pločice sa jabukama, cimetom i hurmama za energiju

pločice sa jabukama 0

Ove pločice su idealan „snack“ prije treninga ili neke druge fizičke aktivnosti, a njihova priprema je jednostavna.

Sastojci:

  •    150 g oraha
  •    150 g na kockice narezanih jabuka
  •    150 g zobenih pahuljica
  •    220 g hurmi (datula)
  •    1 čajna kaščica cimeta
  •    prstohvat soli

Priprema:

Pećnicu zagrijte na 200 stupnjeva. Na protvan stavite papir za pečenje pa na njega prospite orahe i zobene pahuljice pa stavite u pećnicu na 10-15 minuta (dok ne postanu hrskavi). Hurme stavite u vrelu vodu na 15 minuta pa im ogulite kožicu i narežite ih na kockice. Pečene zobene i orahe ubacite u blender, dodajte im hurme, cimet i sol. Miksajte dok smjesa ne postane jednolična, bez većih komada. Dodajte na kockice narezane jabuke i miksajte dok se smjesa potpuno ne ujednači.

Smjesu istresite na papir za pečenje i raširite po protvanu te poravnajte po površini. Pecite pločice u pećnici 20 minuta, ostavite da se hladi 10-15 minuta te potom narežite na pločice željene veličine.

Američke palačinke sa jabukama

američkipalačincijabuka 0

Američke palačinke su mnogima omiljeno jelo za doručak ili desert i malo tko im može odoljeti. Sočne palačinke s jabukama su odlična kombinacija koja će malo koga ostaviti ravnodušnim. Preljev sa komadićima jabuka i fine sočne palačinke biti će pun pogodak za slatki proljetni obrok.

Ražnjići sa lososom, ananasom i paprikama

lososananas 0

Sastojci

  • 600g fileta lososa
  • 1 šoljica ananasa, nasjeckanog na kockice
  • 1 zelena paprika, nasjeckana na kockice
  • 1/4 šoljice soja umaka
  • 1/4 šoljice meda
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 1 kaščica limunove korice
  • 1 kaščica mljevenog češnjaka
  • 1 kaščica đumbira
  • 1/4 kaščice bibera
  • 1/2 kaščice soli

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.