Najnovije

  • Roberto Cyborg odrađuje kondicijski trening u Dagestanu na “old school” način

    17. Jula 2018.

    Roberto Cyborg Abreu je izuzetno poznato i cijenjeno ime u svijetu grappling-a. Osvajače je brojnih titula, između ostalog bio je ADCC šampion, IBJJF NO GI Worlds šampion, IBJJF European šampion, te je osvajač brojnih medalja. Godinama je u samom vrhu svjetskog grapplinga. Na videu se vidi zanimljiv kondicijski trening koji Cyborg odrađuje u Dagestanu. Pored zgibova,…

  • Kućni trening za žene #8

    17. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Trening kondicije i snage UFC-ovog šampiona Daniela Cormiera

    17. Jula 2018.

    Daniel Cormier je trenutni UFC-ov šampion u dvije kategorije, poluteškoj i teškoj kategoriji. U posljednjoj svojoj borbi nokautom u prvoj rundi savladao je Stipu Miočića i time osvojio pojas prvaka UFC-ove teške kategorije. Iako se po njegovoj pojavi nikada ne bi reklo da se radi o jednom od najopasnijih boraca današnjice, video ispod daje potpuno drugu sliku.…

  • Kućni trening za žene #7

    16. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

Brokule sa pireom na nešto drugačiji način

0

Kolege sa portala dobrekalorije.ba su napisale odličan recept kako spremiti brokule na nešto drugačiji način.

Brokule su povrće koje mnogi ne vole. Jedan od načina da ih pripremite na jednostavan, a neobičan način, je i ovaj recept. Prigodan je i za ishranu djece. U tom slučaju se možete poigrati sa oblikom ovog jela, kako bi djeci bilo primamljivije.

Šejk od kikiriki putera i banane za mišićnu masu

0

Ovo je odličan proteinski šejk kada ste u fazi „bulking-a“, odnosno nabacivanja mišićne mase. Šejk uključuje vaš omiljeni protein, banane i kikiriki puter.

Pločice sa jabukama, cimetom i hurmama za energiju

0

Ove pločice su idealan „snack“ prije treninga ili neke druge fizičke aktivnosti, a njihova priprema je jednostavna.

Sastojci:

  •    150 g oraha
  •    150 g na kockice narezanih jabuka
  •    150 g zobenih pahuljica
  •    220 g hurmi (datula)
  •    1 čajna kaščica cimeta
  •    prstohvat soli

Priprema:

Pećnicu zagrijte na 200 stupnjeva. Na protvan stavite papir za pečenje pa na njega prospite orahe i zobene pahuljice pa stavite u pećnicu na 10-15 minuta (dok ne postanu hrskavi). Hurme stavite u vrelu vodu na 15 minuta pa im ogulite kožicu i narežite ih na kockice. Pečene zobene i orahe ubacite u blender, dodajte im hurme, cimet i sol. Miksajte dok smjesa ne postane jednolična, bez većih komada. Dodajte na kockice narezane jabuke i miksajte dok se smjesa potpuno ne ujednači.

Smjesu istresite na papir za pečenje i raširite po protvanu te poravnajte po površini. Pecite pločice u pećnici 20 minuta, ostavite da se hladi 10-15 minuta te potom narežite na pločice željene veličine.

Američke palačinke sa jabukama

0

Američke palačinke su mnogima omiljeno jelo za doručak ili desert i malo tko im može odoljeti. Sočne palačinke s jabukama su odlična kombinacija koja će malo koga ostaviti ravnodušnim. Preljev sa komadićima jabuka i fine sočne palačinke biti će pun pogodak za slatki proljetni obrok.

Ražnjići sa lososom, ananasom i paprikama

0

Sastojci

  • 600g fileta lososa
  • 1 šoljica ananasa, nasjeckanog na kockice
  • 1 zelena paprika, nasjeckana na kockice
  • 1/4 šoljice soja umaka
  • 1/4 šoljice meda
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 1 kaščica limunove korice
  • 1 kaščica mljevenog češnjaka
  • 1 kaščica đumbira
  • 1/4 kaščice bibera
  • 1/2 kaščice soli

Keksi od zobenih pahuljica, badema i grožđica

0

Uz zdrave obroke koje jedemo tokom dana, možemo imati i zdravi desert ili užinu. Ovi keksi od zobenih pahuljica i badema su upravo to, a još su i dovoljno slatki. Sadrže manje količine maslaca i šećera od ostalih keksića, stoga su idealni za one koji žele nešto slatko ali zdravo. Sastojci ovih keksi od zobenih pahuljica se mogu mijenjati ovisno o željama i ukusu. Tako umjesto badema, možete staviti orahe ili lješnjake i naravno dodati bilo koje sušeno voće.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.