Najnovije

  • Roberto Cyborg odrađuje kondicijski trening u Dagestanu na “old school” način

    17. Jula 2018.

    Roberto Cyborg Abreu je izuzetno poznato i cijenjeno ime u svijetu grappling-a. Osvajače je brojnih titula, između ostalog bio je ADCC šampion, IBJJF NO GI Worlds šampion, IBJJF European šampion, te je osvajač brojnih medalja. Godinama je u samom vrhu svjetskog grapplinga. Na videu se vidi zanimljiv kondicijski trening koji Cyborg odrađuje u Dagestanu. Pored zgibova,…

  • Kućni trening za žene #8

    17. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Trening kondicije i snage UFC-ovog šampiona Daniela Cormiera

    17. Jula 2018.

    Daniel Cormier je trenutni UFC-ov šampion u dvije kategorije, poluteškoj i teškoj kategoriji. U posljednjoj svojoj borbi nokautom u prvoj rundi savladao je Stipu Miočića i time osvojio pojas prvaka UFC-ove teške kategorije. Iako se po njegovoj pojavi nikada ne bi reklo da se radi o jednom od najopasnijih boraca današnjice, video ispod daje potpuno drugu sliku.…

  • Kućni trening za žene #7

    16. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

Grčki proteinski miks

0

Sastojci:

  •  250 g grčkog jogurta s niskim postotkom masti
  • 1/2 šolje proteina sa okusom vanilije
  • 1/2 šolje plodova šume
  • 1/4 šolje zobenih pahuljica
  • 1 kašika pahuljica kokosa
  • 1 kašičica cimeta
  • 1 kašičica meda

Pileća prsa sa sokom od narandže

0

Sastojci:

  • 1 / 4 šolje soka od narandže
  • 2 kašičice nasjeckanog bijelog luka
  • 1 kašika ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 1 kašika čili praha
  • 1 kašičica niskokaloričnog zaslađivača
  • 1 kašičica narendane korice narandže
  • 1 / 4 čajna kašičica crvene paprike
  • 4 polovine pilećih prsa bez kostiju sa kožom
  • sol i svježe mljeveni biber

Smoothie od kafe, banane i kikiriki putera

0

Kombinacija kafe, banane i kikiriki putera ovaj smoothie čini odličnim energetskim napitkom, koji ujedno sadrži i proteine iz mlijeka i kikiriki putera.

Prosena kaša za regulaciju crijeva

0

Proso je žitarica koja je bogata mnogim hranjivim tvarima, vitaminima B skupine, vlaknima i mineralima od kojih su neki željezo, magnezij, fosfor i kalij. Sadrži 15% bjelančevina i ima blagotvorni učinak na probavu, te regulira crijevnu floru. Također štiti srce, smanjuje holesterol i čisti organizam.

Sladoled od zelenog čaja, banana i špinata

0

Ovaj kremasti sladoled je bogat antioksidansima iz špinata, a matcha zeleni čaj mu daje nevjerovatan ukus. Ova smrznuta poslastica će vas osvježiti bez osjećaja opterećenja i pogodna je čak i onda kada držite dijetu.

Za dodatnu notu posebnog ukusa možete posuti pečeni kokos preko.

Probajte pileće mafine

0

Ovaj recept je odličan primjer da mafini ne moraju biti uvijek slatkiš, već da mogu biti i slani užitak.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.