Najnovije

  • visokoproteinskaishrana

    Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • fb_img_1478520315546

    Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • bjj-vs-bodybuilder

    Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

  • fb_img_1477918399475

    Super ukusni i zdravi doručak

    31. Oktobra 2016.

    Stranica zdrawi kutak vrlo često objavljuje zanimljive i zdrave kombinacije obroka. Ovaj put su objavili super ukusnu verziju doručka ili međuobroka sa kojom se možete igrati te dodati i nešto svoje. Radi se o hranjivom i nutritivno bogatom obroku koji će zadovoljiti svačije potrebe. (više…)

Čokoladne proteinske kuglice sa kikiriki puterom

proteinskekuglicekikiriki 0

Sastojci:

– 2 kašike kikiriki putera
– 2 kašike meda, agave ili čistog javorovog sirupa
– kašičica ekstrakta vanilije
– 1 šolja zobenih pahuljica
– 2 mjerice whey proteina od čokolade
– prstohvat soli

Grčki proteinski miks

grčkimiks 0

Sastojci:

  •  250 g grčkog jogurta s niskim postotkom masti
  • 1/2 šolje proteina sa okusom vanilije
  • 1/2 šolje plodova šume
  • 1/4 šolje zobenih pahuljica
  • 1 kašika pahuljica kokosa
  • 1 kašičica cimeta
  • 1 kašičica meda

Pileća prsa sa sokom od narandže

piletinainarandža 0

Sastojci:

  • 1 / 4 šolje soka od narandže
  • 2 kašičice nasjeckanog bijelog luka
  • 1 kašika ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 1 kašika čili praha
  • 1 kašičica niskokaloričnog zaslađivača
  • 1 kašičica narendane korice narandže
  • 1 / 4 čajna kašičica crvene paprike
  • 4 polovine pilećih prsa bez kostiju sa kožom
  • sol i svježe mljeveni biber

Smoothie od kafe, banane i kikiriki putera

smoothiekikirikiputer 0

Kombinacija kafe, banane i kikiriki putera ovaj smoothie čini odličnim energetskim napitkom, koji ujedno sadrži i proteine iz mlijeka i kikiriki putera.

Prosena kaša za regulaciju crijeva

prosenakaša 0

Proso je žitarica koja je bogata mnogim hranjivim tvarima, vitaminima B skupine, vlaknima i mineralima od kojih su neki željezo, magnezij, fosfor i kalij. Sadrži 15% bjelančevina i ima blagotvorni učinak na probavu, te regulira crijevnu floru. Također štiti srce, smanjuje holesterol i čisti organizam.

Sladoled od zelenog čaja, banana i špinata

sladoledzeleničaj 0

Ovaj kremasti sladoled je bogat antioksidansima iz špinata, a matcha zeleni čaj mu daje nevjerovatan ukus. Ova smrznuta poslastica će vas osvježiti bez osjećaja opterećenja i pogodna je čak i onda kada držite dijetu.

Za dodatnu notu posebnog ukusa možete posuti pečeni kokos preko.

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.