Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Grčki proteinski miks

0

Sastojci:

  •  250 g grčkog jogurta s niskim postotkom masti
  • 1/2 šolje proteina sa okusom vanilije
  • 1/2 šolje plodova šume
  • 1/4 šolje zobenih pahuljica
  • 1 kašika pahuljica kokosa
  • 1 kašičica cimeta
  • 1 kašičica meda

Pileća prsa sa sokom od narandže

0

Sastojci:

  • 1 / 4 šolje soka od narandže
  • 2 kašičice nasjeckanog bijelog luka
  • 1 kašika ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 1 kašika čili praha
  • 1 kašičica niskokaloričnog zaslađivača
  • 1 kašičica narendane korice narandže
  • 1 / 4 čajna kašičica crvene paprike
  • 4 polovine pilećih prsa bez kostiju sa kožom
  • sol i svježe mljeveni biber

Smoothie od kafe, banane i kikiriki putera

0

Kombinacija kafe, banane i kikiriki putera ovaj smoothie čini odličnim energetskim napitkom, koji ujedno sadrži i proteine iz mlijeka i kikiriki putera.

Prosena kaša za regulaciju crijeva

0

Proso je žitarica koja je bogata mnogim hranjivim tvarima, vitaminima B skupine, vlaknima i mineralima od kojih su neki željezo, magnezij, fosfor i kalij. Sadrži 15% bjelančevina i ima blagotvorni učinak na probavu, te regulira crijevnu floru. Također štiti srce, smanjuje holesterol i čisti organizam.

Sladoled od zelenog čaja, banana i špinata

0

Ovaj kremasti sladoled je bogat antioksidansima iz špinata, a matcha zeleni čaj mu daje nevjerovatan ukus. Ova smrznuta poslastica će vas osvježiti bez osjećaja opterećenja i pogodna je čak i onda kada držite dijetu.

Za dodatnu notu posebnog ukusa možete posuti pečeni kokos preko.

Probajte pileće mafine

0

Ovaj recept je odličan primjer da mafini ne moraju biti uvijek slatkiš, već da mogu biti i slani užitak.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.