Najnovije

  • 25488878_1120305801406177_643879073_n

    Judo klub „Olimp“

    21. Decembra 2017.

    Još jedan uspjeh u nizu takmičara Judo kluba „Olimp“ koji sa osvojene dvije medalje zaključuju jako uspješnu takmičarsku sezonu Judo klub „Olimp“ Sarajevo osnovan 2011. godine, trenutno broji oko 110 članova podjeljenih u 4 grupe : rekreativci i seniori, takmičarska grupa i dvije grupe u sklopu dva aktuelna projekta koje JK „Olimp“ trenutno sprovodi. Prvi…

  • visokoproteinskaishrana

    Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • fb_img_1478520315546

    Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • bjj-vs-bodybuilder

    Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

Vitaminski “Semafor” smoothie

semafor 0

Kada znate da Vam raspored neće dozvoliti da imate redovne obroke tokom dana, savjetujemo Vam da ujutru odvojite malo vremena i napravite smoothie ili dva koje ćete ponijeti sa sobom na posao. Svježi miks voća, povrća, rendanog kokosa i kokosove vode će Vas osvježiti i napuniti energijom.

Čokoladni užitak od kakaa, cimeta i čilija

čilikakao 0

Sastojci:

  •    300 g oraha
  •    300 g datula (hurmi)
  •    120 g kakaa u prahu
  •    2 kašike lanenih sjemenki
  •    1 čajna kašičice cimeta
  •    1 čajna kašičica čilija u prahu
  •    1/4 čajne kašičice soli

Banana proteinski hljeb

bananahljeb 0

Sastojci:

  • 2 mjerice wheya sa okusom banane (može i drugi okus)
  • 3 bjelanjka
  • 2 zrele banane
  • 3 kašike kokosovog brašna
  • 1 šaka mljevenih oraha ili badema
  • 1 kašičica praška za pecivo
  • stevia

Priprema:

Sve sastojke dobro pomiješati u posudi i staviti u kalup za pečenje obložen papirom za pečenje. Peći na 170 stepeni 30 minuta. Banana proteinski hljeb je gotov kada čačkalica koju utisnete ne bude vlažna.

Uživajte!

NO šejk za „pump“

pumpshake 0

„Pump“ je često korišten termin u svijetu bodybuildinga. To je kratkotrajni osjećaj koji dobijete tokom treninga kada se vaši mišići ispune krvlju brže nego što krv može napustiti mišić. Na taj način se mišići čine popunjenijim i većim.

Proteinski obrok sa trešnjama

trešnjeproteinrecept 0

S obzirom da je trenutno sezona trešanja, možete si napraviti ovaj odličan proteinski obrok sa trešnjama koji je prava poslastica, a ujedno i izuzetno zdrav.

Popaj proteinski šejk

popajproteinskišejk 0

Niko ne može poreći mišićne otekline Popaja, pomorske ikone iz godine 1920. Napravite sebi energijski napitak od špinata, dobrih masnih kiselina, voća i proteina. Stari mornar je znao šta valja.

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.