Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Čokoladni užitak od kakaa, cimeta i čilija

0

Sastojci:

  •    300 g oraha
  •    300 g datula (hurmi)
  •    120 g kakaa u prahu
  •    2 kašike lanenih sjemenki
  •    1 čajna kašičice cimeta
  •    1 čajna kašičica čilija u prahu
  •    1/4 čajne kašičice soli

Banana proteinski hljeb

0

Sastojci:

  • 2 mjerice wheya sa okusom banane (može i drugi okus)
  • 3 bjelanjka
  • 2 zrele banane
  • 3 kašike kokosovog brašna
  • 1 šaka mljevenih oraha ili badema
  • 1 kašičica praška za pecivo
  • stevia

Priprema:

Sve sastojke dobro pomiješati u posudi i staviti u kalup za pečenje obložen papirom za pečenje. Peći na 170 stepeni 30 minuta. Banana proteinski hljeb je gotov kada čačkalica koju utisnete ne bude vlažna.

Uživajte!

NO šejk za „pump“

0

„Pump“ je često korišten termin u svijetu bodybuildinga. To je kratkotrajni osjećaj koji dobijete tokom treninga kada se vaši mišići ispune krvlju brže nego što krv može napustiti mišić. Na taj način se mišići čine popunjenijim i većim.

Proteinski obrok sa trešnjama

0

S obzirom da je trenutno sezona trešanja, možete si napraviti ovaj odličan proteinski obrok sa trešnjama koji je prava poslastica, a ujedno i izuzetno zdrav.

Popaj proteinski šejk

0

Niko ne može poreći mišićne otekline Popaja, pomorske ikone iz godine 1920. Napravite sebi energijski napitak od špinata, dobrih masnih kiselina, voća i proteina. Stari mornar je znao šta valja.

Čokoladne proteinske kuglice sa kikiriki puterom

0

Sastojci:

– 2 kašike kikiriki putera
– 2 kašike meda, agave ili čistog javorovog sirupa
– kašičica ekstrakta vanilije
– 1 šolja zobenih pahuljica
– 2 mjerice whey proteina od čokolade
– prstohvat soli

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.