Najnovije

  • Puls kao važan zdravstveni i sportski pokazatelj

    6. Aprila 2018.

    Bilo da ste aktivan sportaš ili rekreativac postoje određeni signali koje nam šalje naše tijelo, a koje bi trebalo da razumijemo te da se ponašamo u skladu sa onim što nam oni poručuju. Čak i da niste fizički aktivna osoba, što se nadam da nije slučaj, ovaj članak vam može koristiti. Informacije koje ću podijeliti…

  • Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

Čokoladni užitak od kakaa, cimeta i čilija

0

Sastojci:

  •    300 g oraha
  •    300 g datula (hurmi)
  •    120 g kakaa u prahu
  •    2 kašike lanenih sjemenki
  •    1 čajna kašičice cimeta
  •    1 čajna kašičica čilija u prahu
  •    1/4 čajne kašičice soli

Banana proteinski hljeb

0

Sastojci:

  • 2 mjerice wheya sa okusom banane (može i drugi okus)
  • 3 bjelanjka
  • 2 zrele banane
  • 3 kašike kokosovog brašna
  • 1 šaka mljevenih oraha ili badema
  • 1 kašičica praška za pecivo
  • stevia

Priprema:

Sve sastojke dobro pomiješati u posudi i staviti u kalup za pečenje obložen papirom za pečenje. Peći na 170 stepeni 30 minuta. Banana proteinski hljeb je gotov kada čačkalica koju utisnete ne bude vlažna.

Uživajte!

NO šejk za „pump“

0

„Pump“ je često korišten termin u svijetu bodybuildinga. To je kratkotrajni osjećaj koji dobijete tokom treninga kada se vaši mišići ispune krvlju brže nego što krv može napustiti mišić. Na taj način se mišići čine popunjenijim i većim.

Proteinski obrok sa trešnjama

0

S obzirom da je trenutno sezona trešanja, možete si napraviti ovaj odličan proteinski obrok sa trešnjama koji je prava poslastica, a ujedno i izuzetno zdrav.

Popaj proteinski šejk

0

Niko ne može poreći mišićne otekline Popaja, pomorske ikone iz godine 1920. Napravite sebi energijski napitak od špinata, dobrih masnih kiselina, voća i proteina. Stari mornar je znao šta valja.

Čokoladne proteinske kuglice sa kikiriki puterom

0

Sastojci:

– 2 kašike kikiriki putera
– 2 kašike meda, agave ili čistog javorovog sirupa
– kašičica ekstrakta vanilije
– 1 šolja zobenih pahuljica
– 2 mjerice whey proteina od čokolade
– prstohvat soli

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.