Najnovije

  • Roberto Cyborg odrađuje kondicijski trening u Dagestanu na “old school” način

    17. Jula 2018.

    Roberto Cyborg Abreu je izuzetno poznato i cijenjeno ime u svijetu grappling-a. Osvajače je brojnih titula, između ostalog bio je ADCC šampion, IBJJF NO GI Worlds šampion, IBJJF European šampion, te je osvajač brojnih medalja. Godinama je u samom vrhu svjetskog grapplinga. Na videu se vidi zanimljiv kondicijski trening koji Cyborg odrađuje u Dagestanu. Pored zgibova,…

  • Kućni trening za žene #8

    17. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Trening kondicije i snage UFC-ovog šampiona Daniela Cormiera

    17. Jula 2018.

    Daniel Cormier je trenutni UFC-ov šampion u dvije kategorije, poluteškoj i teškoj kategoriji. U posljednjoj svojoj borbi nokautom u prvoj rundi savladao je Stipu Miočića i time osvojio pojas prvaka UFC-ove teške kategorije. Iako se po njegovoj pojavi nikada ne bi reklo da se radi o jednom od najopasnijih boraca današnjice, video ispod daje potpuno drugu sliku.…

  • Kućni trening za žene #7

    16. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

Čokoladni užitak od kakaa, cimeta i čilija

0

Sastojci:

  •    300 g oraha
  •    300 g datula (hurmi)
  •    120 g kakaa u prahu
  •    2 kašike lanenih sjemenki
  •    1 čajna kašičice cimeta
  •    1 čajna kašičica čilija u prahu
  •    1/4 čajne kašičice soli

Banana proteinski hljeb

0

Sastojci:

  • 2 mjerice wheya sa okusom banane (može i drugi okus)
  • 3 bjelanjka
  • 2 zrele banane
  • 3 kašike kokosovog brašna
  • 1 šaka mljevenih oraha ili badema
  • 1 kašičica praška za pecivo
  • stevia

Priprema:

Sve sastojke dobro pomiješati u posudi i staviti u kalup za pečenje obložen papirom za pečenje. Peći na 170 stepeni 30 minuta. Banana proteinski hljeb je gotov kada čačkalica koju utisnete ne bude vlažna.

Uživajte!

NO šejk za „pump“

0

„Pump“ je često korišten termin u svijetu bodybuildinga. To je kratkotrajni osjećaj koji dobijete tokom treninga kada se vaši mišići ispune krvlju brže nego što krv može napustiti mišić. Na taj način se mišići čine popunjenijim i većim.

Proteinski obrok sa trešnjama

0

S obzirom da je trenutno sezona trešanja, možete si napraviti ovaj odličan proteinski obrok sa trešnjama koji je prava poslastica, a ujedno i izuzetno zdrav.

Popaj proteinski šejk

0

Niko ne može poreći mišićne otekline Popaja, pomorske ikone iz godine 1920. Napravite sebi energijski napitak od špinata, dobrih masnih kiselina, voća i proteina. Stari mornar je znao šta valja.

Čokoladne proteinske kuglice sa kikiriki puterom

0

Sastojci:

– 2 kašike kikiriki putera
– 2 kašike meda, agave ili čistog javorovog sirupa
– kašičica ekstrakta vanilije
– 1 šolja zobenih pahuljica
– 2 mjerice whey proteina od čokolade
– prstohvat soli

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.