Najnovije

  • Roberto Cyborg odrađuje kondicijski trening u Dagestanu na “old school” način

    17. Jula 2018.

    Roberto Cyborg Abreu je izuzetno poznato i cijenjeno ime u svijetu grappling-a. Osvajače je brojnih titula, između ostalog bio je ADCC šampion, IBJJF NO GI Worlds šampion, IBJJF European šampion, te je osvajač brojnih medalja. Godinama je u samom vrhu svjetskog grapplinga. Na videu se vidi zanimljiv kondicijski trening koji Cyborg odrađuje u Dagestanu. Pored zgibova,…

  • Kućni trening za žene #8

    17. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Trening kondicije i snage UFC-ovog šampiona Daniela Cormiera

    17. Jula 2018.

    Daniel Cormier je trenutni UFC-ov šampion u dvije kategorije, poluteškoj i teškoj kategoriji. U posljednjoj svojoj borbi nokautom u prvoj rundi savladao je Stipu Miočića i time osvojio pojas prvaka UFC-ove teške kategorije. Iako se po njegovoj pojavi nikada ne bi reklo da se radi o jednom od najopasnijih boraca današnjice, video ispod daje potpuno drugu sliku.…

  • Kućni trening za žene #7

    16. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

Kafa sa kokosovim uljem kao pre-workout

0

Možda niste ljubitelj kafe ili je jednostavno ne konzumirate redovno, međutim nakon što isprobate ovu kombinaciju prije treninga kafu ćete sigurno piti ćešće.

Proteinski palačinci od jabuke i zobenih pahuljica

0

Vrijeme je da promijenimo ustaljene recepte za palačinke gdje standardno ide neka čokoladna varijanta ili neki drugi preljev. Ovaj put vam donosimo super zdravi i hranjivi recept za palačinke od jabuke i zobenih pahuljica. 

Ukusni plavi smoothie

0

Da li Vam je potrebna brza i zdrava užina? Onda je ovo savršen recept za Vas.

Bobičasto voće i sjemenke konoplje, zdrava i ukusna užina

1

Da li ste znali da su sjemenke konoplje sjajan dodatak ishrani za svakog ko vodi zdrav način života?

Čokoladne proteinske pločice

0

Sastojci:

250 zobenih pahuljica
65 g putera od kikirikija
250 ml mlijeka
4 mjerice proteinskog praha arome čokolade i malo cimeta
4-8 stevije ili nekog drugog zaslađivača

Miješajte dok se ne stvori ljepljiva masa. Zatim raspodijelite masu po posudi koja je prethodno lagano namašćena ili posprejana sprejem za pečenje.
Smjesu dodatno pospite zaslađivačem. Preko noći ostavite u frižideru i raspodijelite na osam jednakih djelova.

Vrijednost svake pločice iznosi:

26 g ugljikohidrata
21 g bjelančevina
11 g masti

Vitaminski “Semafor” smoothie

0

Kada znate da Vam raspored neće dozvoliti da imate redovne obroke tokom dana, savjetujemo Vam da ujutru odvojite malo vremena i napravite smoothie ili dva koje ćete ponijeti sa sobom na posao. Svježi miks voća, povrća, rendanog kokosa i kokosove vode će Vas osvježiti i napuniti energijom.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.