Najnovije

  • 25488878_1120305801406177_643879073_n

    Judo klub „Olimp“

    21. Decembra 2017.

    Još jedan uspjeh u nizu takmičara Judo kluba „Olimp“ koji sa osvojene dvije medalje zaključuju jako uspješnu takmičarsku sezonu Judo klub „Olimp“ Sarajevo osnovan 2011. godine, trenutno broji oko 110 članova podjeljenih u 4 grupe : rekreativci i seniori, takmičarska grupa i dvije grupe u sklopu dva aktuelna projekta koje JK „Olimp“ trenutno sprovodi. Prvi…

  • visokoproteinskaishrana

    Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • fb_img_1478520315546

    Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • bjj-vs-bodybuilder

    Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

Recept za zdravi Oreo keks

oreozdravi 2

Popularni Oreo keks je ukusan ali i izuzetno nezdrav ukoliko pogledate tablicu sa deklaracijom. Zbog toga su fitness stručnajci nadošli sa zdravom verzijom ovog keksa nakon kojeg ćete polizati prste, a nećete osjećati grižnju savjesti.

Kafa sa kokosovim uljem kao pre-workout

kafakokos 0

Možda niste ljubitelj kafe ili je jednostavno ne konzumirate redovno, međutim nakon što isprobate ovu kombinaciju prije treninga kafu ćete sigurno piti ćešće.

Proteinski palačinci od jabuke i zobenih pahuljica

palacinskijabuka 0

Vrijeme je da promijenimo ustaljene recepte za palačinke gdje standardno ide neka čokoladna varijanta ili neki drugi preljev. Ovaj put vam donosimo super zdravi i hranjivi recept za palačinke od jabuke i zobenih pahuljica. 

Ukusni plavi smoothie

plavismoothie 0

Da li Vam je potrebna brza i zdrava užina? Onda je ovo savršen recept za Vas.

Bobičasto voće i sjemenke konoplje, zdrava i ukusna užina

uzina 1

Da li ste znali da su sjemenke konoplje sjajan dodatak ishrani za svakog ko vodi zdrav način života?

Čokoladne proteinske pločice

4 0

Sastojci:

250 zobenih pahuljica
65 g putera od kikirikija
250 ml mlijeka
4 mjerice proteinskog praha arome čokolade i malo cimeta
4-8 stevije ili nekog drugog zaslađivača

Miješajte dok se ne stvori ljepljiva masa. Zatim raspodijelite masu po posudi koja je prethodno lagano namašćena ili posprejana sprejem za pečenje.
Smjesu dodatno pospite zaslađivačem. Preko noći ostavite u frižideru i raspodijelite na osam jednakih djelova.

Vrijednost svake pločice iznosi:

26 g ugljikohidrata
21 g bjelančevina
11 g masti

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.