Palačinci su svima omiljena hrana za doručak , ali obični recept za palačinke sadrži previše masti i kalorija za naš organizam pa zbog toga u nastavku teksta vam nudimo naše rješenje za idealne zdrave palačinke:

Sastojci :

2 bjelanceta

1 mjerica whey protein

50gr borovnice / 100 g banana (po vašem izboru )

1/3 šoljica suhih zobenih pahuljica

2-3 kašike sojinog brašna

120 ml mlijeka (po potrebi)

Priprema:

Umutiti bjelanca i dodati jednu mjericu whey proteina, suhe zobene pahuljice i brašno. Smjesa bi trebala biti srednje gusta, ukoliko je pregusta možete dodati malo mlijeka ili vode. Stavljati kap ulja na svaka 3-4 palačinka. Nakon što su napravljeni, proteinske palačinke poslužite sa borovnicama ili bananama.

Uživajte i prijatno!   😀