Proteinski smoothie od brusnice – brusnica je odličnan izvor vitamina C i antocijanina koji pomažu u oporavku stanica. Zbog toga je ovaj smoothie idealan za oporavak poslije treninga.
Sastojci:
- 30 g whey proteina od vanilije
- 120 g crvenog grožđa
- 10 g brusnica
- 5 g lanenih sjemenki
- 5 kockice leda
Priprema :
Sve navedene sastojke staviti u blender i izmiksati.
Uživajte 🙂