Tražite recept za puding bogat proteinima? U ovom članku vam donosimo recept za visokoproteinski i superukusni puding u kojem možete uživati nakon odrađenog treninga! 

Sastojci:

  • Evo šta će vam biti potrebno od sastojaka:
  • 1 šolja nemasnog sira
  • 30g čokoladnog proteina
  • 150g bobičastog voća
  • 3 kašike zaslađivača po vašem izboru
  • 1 iscjeđeni limun
  • 20g meda
  • Čokoladni preljev
  • 5g kakaa u prahu

Priprema: 

Prvi korak:

Kako biste napravili smjesu:

Skuhajte odleđene smrznuto bobičasto voće zajedno sa cijeđenim sokom od limuna, medom i tri kašike zaslađivača po izboru. Miješajte smjesu 20 minuta. Nakon 20 minuta sklonite smjesu sa peći i pustite da se ohladi ili ukoliko vam se žuri smjesu možete staviti u frižider radi bržeg hlađenja.

Drugi korak:

Kombinujte šolju nemasnog sira, 30 g čokoladnog proteina i čokoladni preljev u posudu i dobro izmiksajte.

Treći korak:

U čašu za desert dodajte prvo sloj džema koji ste dobili od prve smjese, a zatim dodajte sloj čokoladne smjese. Nastavite tako slagati mješavine dok ne dobijete punu čašu.

Na vrh izrendajte malo crne čokolade i desert je spreman!

slika1bf slika2bf

Ovaj miks je dovoljan za dva serviranja.

Nutritivna vrijednost približno po serviranju:

  • Kalorije: 211
  • Proteini: 27.0g
  • Masti:1.0g
  • Ugljikohidrati: 23.0g
  • Šećer: 13.5g