Najnovije

  • Puls kao važan zdravstveni i sportski pokazatelj

    6. Aprila 2018.

    Bilo da ste aktivan sportaš ili rekreativac postoje određeni signali koje nam šalje naše tijelo, a koje bi trebalo da razumijemo te da se ponašamo u skladu sa onim što nam oni poručuju. Čak i da niste fizički aktivna osoba, što se nadam da nije slučaj, ovaj članak vam može koristiti. Informacije koje ću podijeliti…

  • Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

Trening program Cristiana Ronalda

0

Christiano Ronaldo je poznat po svojoj strasti za fitnesom, obavljanje dugih i intenzivnih rutina su dio njegove svakodnevnice, a njegovi rezultati i izgled govore sami za sebe.

Cristiano Ronaldo svoj trening program obavlja 5 puta sedmično po 3-4 sata. Ronaldo također svome tijelu priušti minimalno 8 sati odmora svaku noć da bi se osigurao da je u punoj snazi za trening program koji mu slijedi u toku sljedećeg dana. Tako i vi ukoliko budete pratili ovaj trening program , obavezno nakon ovog trening programa svaku večer priuštite svome tijelu 8 sati odmora.

Trening program za zadnjicu bikini šampionke Ashley Kaltwasser

0

Od svih mišića na ženskom tijelu, mišići zadnjice su na vrhu liste kada je u pitanju ženska figura. Da se ne lažemo i prilikom pogleda na žensku figuru muškarci će vam reći da je malo šta ljepše od lijepo oblikovane ženske zadnjice. Osim toga lijepo oblikovana zadnjica pokazuje da djevojka zna šta radi u teretani.

Ukoliko već neko vrijeme trenirate zadnjicu i ne primjećujete rezultate onda je vrijeme da probate trening bikini Olympia šampionke Ashley Kaltwasser.

Kako povećati vaš maksimalni učinak na benču !

0

Prvo pitanje koje vam ljudi postavke čim saznaju da idete u teretanu je “ koliko dižeš na benču?”. Iako težina koju možete podići na benču nije stvarno mjerilo vaše snage , morate priznati da je benč press omiljena vježba večini ljudi koji idu u teretanu.
Iz ovog razloga vam donosimo trening program koji će povečati vaš maksimalni učinak na benč pressu.

PHA ili Peripheral Heart Action trening

0

Svi znamo koliko ponekad kardio trening može biti dosadan. Na svu sreću postoje vrlo efikasni treninzi za gubitak kilograma, a koji su ujedno i izazovni. Jedan takav princip treninga je tzv. PHA ili Peripheral Heart Action trening. Sa PHA treningom možete graditi mišićnu masu dok ujedno trenirate i svoj kardiovaskularni sistem.

LeBron James – Trening program i ishrana

0

Kada vam neko spomene najboljeg košarkaša današnjice , večini vas jedno ime odmah pada na pamet , a to je ime Lebron James. Četverostruki osvajač nagrade za najkorisnijeg košarkaša (MVP), 2 puta osvajač NBA prvenstva se ne postaje bez mnogo truda i zalaganja .
Zato vam u nastavku teksta donosimo trening program Lebrona James-a

Split program gornjeg i donjeg dijela tijela

0

Split program gornjeg i donjeg dijela je jedna od najefikasnijih split varijanti treninga za dobivanje snage i nabacivanje mišićne mase. Ova metoda treniranja je bila posebno popularna prije dok još nismo postali zatrpani internetom i brojnim fitnes magazinima. Popularnost je izgubila zahvaljujući člancima u kojima se propovjeda o 5-6 dnevnim split treninzima, a koji obično funkcionišu samo za vježbače koji koriste suplementaciju ili steroide.

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.