Najnovije

  • visokoproteinskaishrana

    Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • fb_img_1478520315546

    Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • bjj-vs-bodybuilder

    Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

  • fb_img_1477918399475

    Super ukusni i zdravi doručak

    31. Oktobra 2016.

    Stranica zdrawi kutak vrlo često objavljuje zanimljive i zdrave kombinacije obroka. Ovaj put su objavili super ukusnu verziju doručka ili međuobroka sa kojom se možete igrati te dodati i nešto svoje. Radi se o hranjivom i nutritivno bogatom obroku koji će zadovoljiti svačije potrebe. (više…)

Trening program – 100 čučnjeva !

Dvije-tajne-garantiraju-rast-misicne-mase-3 0

Izgradite jak i funkcionalan donji dio tijela sa ovim četverosedmičnim trening programom.
Klasični čučanj sa šipkom je vjerovatno najkompletnija  i najbolja vježba koju možete raditi , budući da ona pogađa kvadricepse, zadnju ložu, gluteuse, ali i ostatak tijela. Umjesto da povećate težinu sa kojom radite čučanj, ovaj trening program zahtjeva da povećate broj ponavljanja koji će te uraditi tokom svakog seta.

Trening program Cristiana Ronalda

wallpapers-de-cristiano-ronaldo 0

Christiano Ronaldo je poznat po svojoj strasti za fitnesom, obavljanje dugih i intenzivnih rutina su dio njegove svakodnevnice, a njegovi rezultati i izgled govore sami za sebe.

Cristiano Ronaldo svoj trening program obavlja 5 puta sedmično po 3-4 sata. Ronaldo također svome tijelu priušti minimalno 8 sati odmora svaku noć da bi se osigurao da je u punoj snazi za trening program koji mu slijedi u toku sljedećeg dana. Tako i vi ukoliko budete pratili ovaj trening program , obavezno nakon ovog trening programa svaku večer priuštite svome tijelu 8 sati odmora.

Trening program za zadnjicu bikini šampionke Ashley Kaltwasser

Ashley Kaltwasser 0

Od svih mišića na ženskom tijelu, mišići zadnjice su na vrhu liste kada je u pitanju ženska figura. Da se ne lažemo i prilikom pogleda na žensku figuru muškarci će vam reći da je malo šta ljepše od lijepo oblikovane ženske zadnjice. Osim toga lijepo oblikovana zadnjica pokazuje da djevojka zna šta radi u teretani.

Ukoliko već neko vrijeme trenirate zadnjicu i ne primjećujete rezultate onda je vrijeme da probate trening bikini Olympia šampionke Ashley Kaltwasser.

Kako povećati vaš maksimalni učinak na benču !

bench-press 0

Prvo pitanje koje vam ljudi postavke čim saznaju da idete u teretanu je “ koliko dižeš na benču?”. Iako težina koju možete podići na benču nije stvarno mjerilo vaše snage , morate priznati da je benč press omiljena vježba večini ljudi koji idu u teretanu.
Iz ovog razloga vam donosimo trening program koji će povečati vaš maksimalni učinak na benč pressu.

PHA ili Peripheral Heart Action trening

PHA 0

Svi znamo koliko ponekad kardio trening može biti dosadan. Na svu sreću postoje vrlo efikasni treninzi za gubitak kilograma, a koji su ujedno i izazovni. Jedan takav princip treninga je tzv. PHA ili Peripheral Heart Action trening. Sa PHA treningom možete graditi mišićnu masu dok ujedno trenirate i svoj kardiovaskularni sistem.

LeBron James – Trening program i ishrana

lebron-james-wallpapers 0

Kada vam neko spomene najboljeg košarkaša današnjice , večini vas jedno ime odmah pada na pamet , a to je ime Lebron James. Četverostruki osvajač nagrade za najkorisnijeg košarkaša (MVP), 2 puta osvajač NBA prvenstva se ne postaje bez mnogo truda i zalaganja .
Zato vam u nastavku teksta donosimo trening program Lebrona James-a

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.