Najnovije

  • Roberto Cyborg odrađuje kondicijski trening u Dagestanu na “old school” način

    17. Jula 2018.

    Roberto Cyborg Abreu je izuzetno poznato i cijenjeno ime u svijetu grappling-a. Osvajače je brojnih titula, između ostalog bio je ADCC šampion, IBJJF NO GI Worlds šampion, IBJJF European šampion, te je osvajač brojnih medalja. Godinama je u samom vrhu svjetskog grapplinga. Na videu se vidi zanimljiv kondicijski trening koji Cyborg odrađuje u Dagestanu. Pored zgibova,…

  • Kućni trening za žene #8

    17. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Trening kondicije i snage UFC-ovog šampiona Daniela Cormiera

    17. Jula 2018.

    Daniel Cormier je trenutni UFC-ov šampion u dvije kategorije, poluteškoj i teškoj kategoriji. U posljednjoj svojoj borbi nokautom u prvoj rundi savladao je Stipu Miočića i time osvojio pojas prvaka UFC-ove teške kategorije. Iako se po njegovoj pojavi nikada ne bi reklo da se radi o jednom od najopasnijih boraca današnjice, video ispod daje potpuno drugu sliku.…

  • Kućni trening za žene #7

    16. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

Izvucite maksimum iz svojih mišića – isprobajte push-pull trening

0

Želite ostvariti što više u što kraćem vremenu? Ako je tako, isprobajte push-pull trening kombinaciju. Ovaj princip treninga promoviše rast mišića tako što vam omogućava da trenirate dvije ili više veće mišićne skupine u kratkom vremenskom periodu. Za najbolje rezultate koristite teže opterećenje i složene vježbe.

Trening program sa bučicama za cijelo tijelo

0

Ovaj trening program se obavlja 3 puta sedmično i to ponedeljkom , srijedom i petkom (ostali dani u sedmici su rezervisani za odmor). Za ovaj trening program vam je potrebno da posjedujete bučice. Ukupan vremenski period ovog treninga je 20-25 minuta. Rezulate ćete primjetiti nakon 6 sedmica.

Trening program Hollywood ljepotice – Halle Berry

0

Trening program ove zanosne ljepotice se sastoji od mješavine aerobnog i anaerobnog rada kojim se istodobno radi na snazi i ubrzanom sagorijevanju kalorija koji se izvodi 5 puta sedmično u ukupnom  trajanju od 25 minuta ( 5 vježbi – svaka po 5 minuta)

 

  1. Kardio zagrijavanje – 5 minuta
  2. Trening gornjeg dijela tijela – 5 minuta
  3. Trening donjeg dijela tijela – 5 minuta
  4. Vježbe za jačanje trupa – 5 minuta
  5. Kardio – 5 minuta

“The Golden Six” trening program Arnolda Schwarzenegger-a

0

Trening cijelog tijela je vrlo efikasan kada želite ojačati slabije dijelove tijela jer ih možete pogoditi tri puta sedmično. Arnold je u svojoj karijeri bio poznat po svojoj split trening rutini, međutim na početku svoje karijere radio je trening cijelog tijela i još uvijek ga preporučuje za početnike.  

Jean Claud Van Damme (JCVD) trening program

0

JCVDJean Claude Van Damme rođen 18.10.1960. godine je belgijski producent, glumac i majstor borilačkih vještina poznat po fimovima kao što su: BloodSport, KickBoxer, Universal Soldier, Street Fighter itd.

Bruce Lee trening program

0

bruce leeBruce Lee rođen 27.11.1940 je bio majstor borilačkih sportova i osnivač borilačke vještine Jeet Kune Do. Mnogi kritičari, mediji, komentatori i ostali majstori borilačkih vještina su mišljenja da je Bruce Lee najutjecajniji borac svih vremena. Najveći utjecaj na Bruce Lee-ov napredak u borilačkim vještinama su imala njegova izučavanja borilačke vještine Wing Chun. Lee je počeo trenirati Wing Chun sa 16 godina sa svojim trenerom Yip Man-om.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.