Benč pres je jedna od najboljih vježbi za izgradnju prsa, ali vrlo je lako napraviti jednu od ovih 5 grešaka.

1. Pravljenje mosta odnosno odizanje kukova od klupe
2. Odbijanje šipke od prsa
3. Pomagač vam odrađuje veći dio posla
4. Ramena izbačena naprijed
5. Kraćenje raspona pokreta

Također u videu je prikaz ovih 5 najčešćih grešaka koje se rade prilikom izvođenja benč presa kao i razlozi zašto su one loše.