Proteinski šejk v1

*150ml mlijeka
*1 mjerica whey proteina (čokolada , vanilija , jagoda)
*1-2 bjelanca
*5 badema
*1 banana
*1 kašika kikiriki putera

Proteinski šejk v2

*200ml vode
*1 kašika kakao praha
*1 kašika kiriki putera
*2 kašike sjemenki lana
*1 mjerica proteinskog praha sa okusom čokolade

Proteinski šejk v3

*1-2 mjerice whey proteina sa aromom vanilije
*200ml mlijeka
*6 kocki leda
*1 banana

 

Sastojke stavite u blender i dosipajte mlijeko/vodu dok ne dobijete željenu gustinu šejka.
Uživajte 🙂