Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Kako da se motivišete za vježbanje!!!

0

SHVATITE VAŽNOST VJEŽBANJA

Koja je najvažnija stvar na svijetu koju posjedujete?  Auto? Vaša kuća? Ne, to je vaše zdravlje… nešto što uvijek uzimamo zdravo za gotovo. Vaše zdravlje je važnije od bilo kojeg novčanog iznosa ili posla. Vjerovatno provodite 40 sati sedmično na poslu, zar ne možete provesti nekoliko sati sedmično vježbajući?

NAĐITE PARTNERA ZA VJEŽBANJE

Vježbajte sa dobrim partnerom koji će vas zvati na telefon kako bi vikao na vas ako ne dođete u teretanu na vrijeme. On će vas potapšati po leđima kada dobro uradite posebno teško dizanje. On će vas gledati kada podižete velike težine kako bi se uvjerio da se nećete povrijediti. Ali što je najvažnije, smijat će se sa vama i učiniti vaš trening zabavnim.

Kako trening može uticati na vaš život i učiniti vas uspješnim

0

Da li trening u teretani poboljšava vašu sliku o vama i vaše samopouzdanje ? Da li se osjećate bolje nakon odrađenog treninga ? Ako je tako, niste sami. Mnogi ljudi su se zaljubili u fitnes, bodibilding, crossfit ili općenito u trening u teretani jer se nakon toga osjećaju bolje. Zdravstvene koristi od treninga i bavljenja sportom su ogromne, a uz to ćete još poboljšati svoj fizički izgled i ojačati. Trening u teretani će vas ojačati mentalno, poboljšati vašu koncentraciju i održati vaš mozak oštrim. Dokazano je da trening povećava i vaše šanse za uspjeh u životu.

Šta je to potrebno da budete broj 1 ?

0

Kako biste bili pobjednik u životnoj igri potrebno je da uvijek imate snažnu motivaciju. Nedostatak motivacije je jedan od glavnih razloga zašto ljudi odustaju prije nego postignu bilo kakav uspijeh, konkretno u našem slučaju uspjeh u transformaciji svoga tijela.

Kada postane gusto potrebno je da budete svoj vlastiti heroj. A to ćete postići ukoliko shvatite zašto se žrtvujete provodeći toliko vremena u teretani i na treningu. To je odgovor na pitanje “Zašto želite da imate tijelo iz snova ?” i upravo će vas to motivisati da budete pobjednik.

10 razloga zašto krenuti trenirati

0

1.Povećat će vam se samopouzdanje

Sama činjenica kada znate da možete izdržati trčeći nekoliko kilometara, ili da možete izdržati rundu brzog pješačenja u vremenu između 30 i 60 minuta, ili da redovnim treniranjem povećavate težinu tegova koje možete podići, to saznanje dat će vam unutrašnju snagu.

2.Smanjuje rizik od raka crijeva 

Redovno vježbanje pomaže u regulaciji probavnog sistema.

Nekoliko remix-a za veći užitak u vašem treningu!

0

Jedan od najednostavnijih načina da uživate u svome treningu jeste slušanje vaše omiljene muzike. Nabacite na vaš mp3 player listu ove remix-e muzike i počnite da uživate u vašem treningu.

10 razloga da nikad ne odustanete !

0

10. Odlazak na more 

Samo se zamislite u situaciji kada skidate svoju maicu na prepunoj plaži. Zar nebi bilo odlično da znate da svi gledaju u vas?
Nemojte samo pročitati ovaj dio članka , odvojite nekoliko minuta i stvarno se zamislite u toj situaciji. Zamislite vaše prijatelje , porodicu i ljude koje ne poznajete kako gledaju u vas na vašoj omiljenoj plaži. Primamljivo zar ne ?

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.