Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.
Kućni trening za žene #9
5 krugova
- Front jumping jacks 1 x 40
- Iskorak u stranu 1 x 20 (po 20 obje strane)
- Sklekovi s koljena 1 x 15
- Čučnjevi 1 x 40
- Plank 40 sekundi
Objašnjenje pauze: Odmor nakon svakog kruga 120 sekundi. Dakle radite svih pet vježbi jednu za drugom i nakon zadnje vježbe pravite pauzu 120 sekundi. I tako 5 krugova.
Front jumping jacks
Iskorak u stranu
Sklekovi s koljena
Čučnjevi
Plank
Ostali treninzi:
Kućni trening za žene #1
Kućni trening za žene #2
Kućni trening za žene #3
Kućni trening za žene #4
Kućni trening za žene #5
Kućni trening za žene #6
Kućni trening za žene #7
Kućni trening za žene #8
// workout.ba