Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući. 

Kućni trening za žene #12

Objašnjenje pauze: Odmor nakon svakog kruga 120 sekundi. Dakle, radite svih pet vježbi jednu za drugom i nakon zadnje vježbe pravite pauzu 120 sekundi. I tako 5 krugova.

Burpees

Udarci u pozadinu

Bulgarian split squat

Podizanje kukova

Biciklo trbušnjaci

 

Ostali treninzi:

Kućni trening za žene #1
Kućni trening za žene #2
Kućni trening za žene #3
Kućni trening za žene #4
Kućni trening za žene #5
Kućni trening za žene #6
Kućni trening za žene #7
Kućni trening za žene #8
Kućni trening za žene #9
Kućni trening za žene #10
Kućni trening za žene #11

// workout.ba