Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.
Kućni trening za žene #10
10 krugova:
- Iskorak sa skokom 1 x 12
- High knees (podizanje koljena) 1 x 15
- Propadanja 1 x 15
- Podizanje nogu 1 x 12
Iskorak sa skokom
High knees (podizanje koljena)
Propadanja
Podizanje nogu
Objašnjenje: Pauza 40 sekundi između krugova. Između vježbi nema pauze!
Ostali treninzi:
Kućni trening za žene #1
Kućni trening za žene #2
Kućni trening za žene #3
Kućni trening za žene #4
Kućni trening za žene #5
Kućni trening za žene #6
Kućni trening za žene #7
Kućni trening za žene #8
Kućni trening za žene #9
// workout.ba