Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući. 

Kućni trening za žene #10

10 krugova:

  1. Iskorak sa skokom 1 x 12
  2. High knees (podizanje koljena) 1 x 15
  3. Propadanja 1 x 15
  4. Podizanje nogu 1 x 12

Iskorak sa skokom

High knees (podizanje koljena)

Propadanja

Podizanje nogu

Objašnjenje: Pauza 40 sekundi između krugova. Između vježbi nema pauze!

Ostali treninzi:

Kućni trening za žene #1
Kućni trening za žene #2
Kućni trening za žene #3
Kućni trening za žene #4
Kućni trening za žene #5
Kućni trening za žene #6
Kućni trening za žene #7
Kućni trening za žene #8
Kućni trening za žene #9

 

// workout.ba