Sparing je srce i duša borilačkih vještina. Početi sa sparinzima može biti izrazito izazovno i zato je MMA borac Jeff “Inferno” Joslin dao par vrijednih savjeta početnicima.

  1. Bacajte brze udarce, opušteno i vodeći računa o tehnici, nikad ne idite na snagu.
  1. Ne morate uvijek tražiti otvaranje za određeni udarac. Samo oštro i brzo ispucajte svoju kombinaciju i često se protivnik otvori u toku kombinacije.
  1. Nakon što ste završili s udaranjem pomaknite se u bilo koju stranu. To je bolja opcija od povlačenja istog trenutka.
  1. Kad pomislite da previše radite prednjim direktom, udvostručite broj prednjih direkata.
  1. Ako se nađete u nevolji stavite obje rukavice na sljepoočnu kost (temple), pokrijte lice i bradu podlakticama i krećite se, krećite, krećite.
  1. Kad blokirate udarce nemojte biti prenapeti u rukama. Samo podignite ruke kako bi se zaštitili. Ovo je lakše reći nego učiniti.
  1. Držite bradu spuštenom cijelo vrijeme.
  1. Koristite raznovrsni napad, pokušajte biti nepredvidivi s kombinacijama koliko je to moguće.
  1. Tempirajte se. Koristite i defanzivne i ofenzivne tehnike umjesto da cijelo vrijeme napadate.
  1. Obratite pažnju da imate dobar balans prije napada, dok napadate i poslije napada. Ovo je vrlo važno!
  1. Nikad ne odustajte. Dobiti malo batina na početku dio je procesa učenja. Ustrajte i s vremenom ćete biti više poput čekića, a manje poput čavla.

Bonus savjet:

Dišite. Nikad ne zadržavajte dah tokom sparinga. Redovno dišite kroz nos sa zatvorenim ustima uz kratke, ali ne pretjerano jake izdisaje na usta sa svakim upućenim udarcem. Što ste u boljoj kondiciji bolje će te kontrolirati disanje.

Uvijek koristite zaštitnu opremu i početnici bi trebali sparirati pod nadzorom trenera.

To bi trebao biti dobar početak.

Izvor: croring.com