Sastojci:

1/3 šolje kikiriki putera
2 banane (zrele ili prezrele)
1 vanilin šećer
2 kašike sojinog mlijeka (ili vode)
2 kašike javorovog sirupa (ili 3 kašike dekstroze rastopljene u 4 kašike vode)
2 ipo šolje instant ovsenih pahuljica
malo cimeta po želji
¼ šolje integralnog brašna
dodati malo vode, po potrebi

Sve pomiješati, dekoristi i peći. Umesto kikiriki putera može i šolja mljevenih sjemenki suncokreta, lana, golice, susama… pomješana sa kašikom biljnog ulja.

Izvor: trcanje.rs