Da li vam je potrebno više energije za vaš ​​sljedeći trening? Jeste li konstatno umorni za vrijeme treninga? Onda su suplementi prije treninga upravo ono što trebate. Ovi proizvodi vam osiguravaju dugotrajnu energiju i bolje fokusiranje. Oni su idealni za svakoga koga treba malo pogurati da napreduje. Većina pre-workout dodataka sadrže proteine​​, amino kiselina, beta-alanin, kreatin, i male količine ugljikohidrata. Neki od njih su napunjeni kofeinom, zelenim čajem, Tribulus Terrestris i drugim energetskim pojačivačima.
Kako suplementi prije treninga funkcioniraju
Pre-workout supplement su postali vrlo popularni u posljednjih nekoliko godina. Prema istraživanjima ovi proizvodi poboljšavaju vašu fizičku spremu, povećavaju razinu energije, te povećavaju vašu snagu. Najbolji preworkout suplementi mogu poboljšati vaše kapaciteta za više od 10 posto.

Ovi dodaci prehrani mogu vam dati dodatnu snagu da dovršiti svoj ​​trening. Ovisno o njihovom sastavu, može utjecati na sve ili neke sljedeće aspekate: izdržljivost, energija, snaga, i izgradnja mišića . Ovi proizvodi su dizajnirani kako bi povećali vašu energiju i poboljšati vaš fokus tijekom vježbanja. Vi ćete uživati ​​u vašem ​​trening više, dizati teže utege i gurati dalje nego što obično radite.
Pre-workout dodatke mogu koristiti i muškarci i žene. Oni su idealni za početnike kao i za napredne vježbače.
Ukoliko se pronalazite u nekim od sljedećih stavki razmislite da počnete koristiti pre-workout suplemente.

• Ne ide vam se u teretanu.
• Osjećete se stalno umorno
• Niste u mogućnosti da se koncentrišete kada radite
• želite smanjiti raspad mišića tijekom treninga
• na niskoj carb dijeti ste i imate nedostatak energije
Pre-workout proizvodi mogu podići vaše vježbanje na sasvim novu razinu. Ne samo da će te povećati svoju snagu i izdržljivost, već ćete povećati i sintezu proteina, ubrzati metabolizam, smanjiti gubitak mišića i stvoriti optimalno hormonalno okruženje za rast mišića.
Nisu svi pre-workout suplementi jednaki. Uvijek trebate odabrati one koje sadrže aktivne sastojke i moćne biljke.Zeleni čaj ima pristojne thermogenic efekte zbog svog kofein sadržaja, tako da ćete ga naći na popisu većine proizvoda.
Ako želite više snage i energije, koristite pre-workout suplemente koji sadrže taurin ili kreatin. Rast mišića se povezuje sa visokim dozama BCAA, proteina sirutke, i brzo probavljivim ugljikohidratima. Za povećanje izdržljivosti, koristite proizvoda koji sadrže citrulin maleat, beta-alanin, antioksidanse, N-acetil-cistein, i alfa lipoične kiseline. Ovi sastojci će potaknuti vašu energiju, odgoditi umor mišića i ubrzati oporavak između treninga. Neki pre-workout suplementi štite crvene krvne stanice od oštećenja i poboljšavaju protok krvi tokom vježbanja.