Svi smo svjesni činjenice da su trbušni mišići  jedna od grupa mišića koja se najteže razvija, i da nikad nismo zadovoljni njihovim izgledom. Treba znati da se trbušni mišići ne rade samo vježbom, nego se ta grupa mišića gradi ” u kuhinji”- ispravnom prehranom. Svako od nas u nekoj mjeri ima razvijen trbušni zid, ali njegova vidljivost zavisi od procenta tjelesne masti koja ga prekriva. Što je procenat tjelesne masti veći, manja je vidljivost abdominalnih mišića i obrnuto. Obzirom da i vježba igra veliku ulogu u izgradnji trbušnog zida donosimo vam slikoviti prikaz vježbi za trbušnjake koje nam nudi fitness ekspert Neila Ray, uz napomenu da iako ona navodi da se grade uz petominutno vježbanje dnevno-mi smo stanovišta da se trebaju i trbušni mišići raditi kao i ostali mišići, te da je potrebno izdvojiti više vremena za ove vježbe, tj. nekih cca 15 minuta po treningu bit će sasvim dovoljno.   celicni_stomak__3