Gaineri su visokokalorični preparati koji predstavljaju kombinaciju proteina, šećera, te aminokiselina i kreatina. Preporučuju se uglavnom početnicima koji žele da za što kraće vrijeme dobiju na težini. Prilikom odabira gainera prvu stvar koju trebate uraditi jeste pročitati sastav proizvoda ! Nemojte uzimati gainere koji imaju visok procenat prostih šećera, ti gaineri su uvijek jeftiniji i to namami kupce. Bolje je dati nešto novca više ali da vaš gainer sadrži bar 30% proteina i dodatne stavke kao što su amino kiseline, vitamine i minerale. Tako da pri odabiru gainere obavezno pročitajte sastav proizvoda!

Gainer trebate koristiti :
-Ukoliko vaše tjelesna građa naginje prema ektomorfu.
-Ukoliko ste hardgainer .
-Ukoliko i pored ispravne prehrane ne možete da dobijete na tjelesnoj masi.
-Ukoliko imate slab apetit.

Gainer trebate izbjegavati:
-Ukoliko imate veći procenat body fat-a.
-Ukoliko želite imati čistu mišićnu masu.
-Ukoliko vam whey protein i ostala osnovna suplementacija daju rezultate.

Ukoliko se odlučite da koristite gainer onda bi naša preporuka bila :

True mass 1200 – BSN – Cijena 139,00 KM

Serious mass Optimum nutrition – Cijena 134,00 KM

MuscleTech Mass-Tech  – Cijena 103 KM

Optimum Nutrition PRO GAINER – Cijena 105 KM

//workout.ba