Odličan jutarnji trening za pripadnice ljepšeg spola, za koji vam treba svega 10-tak minuta. Uz ovih 9 vježbi brzo ćete se probuditi iz stanja uspavanosti i aktivirati vaš metabolizam, a uz to ćete se bolje nositi sa stresom i izazovima tokom dana. Program se sastoji od kombinacije vježbi snage i aerobnih vježbi, a  idealno bi bilo da odradite 3 kruga. Prije početka nastojte odvojiti par minuta za zagrijavanje, a nakon treninga za istezanje.

trening-od-10-minuta-dnevno za djevojke

 

Kako izvoditi vježbe: