3.Posni sir

posni-sir-povrce

Posni sir je idealna namirnica koju je potrebno jesti prije spavanja. Posni sir sadrži sporootpuštajuće proteine koji će se u toku noći razgraditi i biti će smješteni gdje su potrebni. Također posni sir sadrži jako malo ugljikohidrata što je još jedan razlog zašto ovu namirnicu morate uvrstiti u svoju ishranu.