Osim suplementima, nivo testosterona se može povećati i određenim namirnicama. O tim namirnicama ćemo vam više pisati u nastavku teksta.
Teletina
Teletina kao izvor proteina je jako dobra osnova za ishranu bodybuildera. Pored proteina sadrži visok udio cinka i u kombinaciji sa proteinima čini odličan izbor namirnice koja podstiče proizvodnju testosterona.
Peršun pomaže u održanju testosterona
Apigenin koji se pronalazi u peršunu, celeru i luku potiče aktivnost thromboxan-A2 receptora koji je odgovoran za održavanje razine testosterona. 100 g peršuna sadrži 300 mg apigenina, a 100 g celera ima 56 mg apigenina. Stručnjaci preporučuju dnevnu dozu od šake svježeg peršuna ili celera kako bi se održalo zdravlje i pozitivno utjecalo na razinu testosterona.