Može vam zvučati čudno, ali voda zaista može imati ljekovita svojstva. Također za ljude koji žele smršati, voda može biti “ magična pilula” koju traže. Pročitajte šta se može dogoditi vašem tijelo tako što ćete samo dodati jednu dodatnu čašu vode vašem dnevno unosu.

Da li unosite dovoljno vode dnevno? Pokušajte sa ovim eksperimentom – nije bitno koliko unosite vode dnevno, pokušajte da dodate jednu čašu vode na vaš dnevni unos (~10 Oz/300ml). Vjerujte, bit ćete zapanjeni rezultatima.

Istraživanje objavljeno u časopisu o ljudskoj ishrani i dijetetici potvrdilo je da samo jedna čaša vode više po danu može učiniti mnogo za naše zdravlje.

Koliko je važan unos vode tokom dana potvrdila je još jedna nova studija obavljena na univerzitetu Ilinois. Unos samo jednog procenta vode više dnevno nego što inaće radite, će rezultirati u 8.58 procenata manjem unosu kalorija tokom dana, uključujući 0.74 grama manje šećera, 9.8 miligrama manje natrija i 0.88 grama manje holesterola. Prema tome, većim unosom vode na dnevnoj osnovi povećat ćete i prethodno navedene brojeve, te ćete unositi čak 205 kalorija manje nego što inače unosite, 18 grama manje šećera, 235 miligrama manje natrija i 21 gram manje holesterola. Analiza je uključivala 18,311 odraslih osoba i obavljena je u period od 2005. do 2012. godine.

Unos dovoljne količine vode je posebno važan ukoliko se bavite nekom fizičkom aktivnošću poput teretane ili bavljenja nekim sportom.

// workout.ba