Sagorjevači masti su prisutni na tržištu suplemenata već godinama. Osnovna namjena ovih suplemenata je da potpomognu vježbačima koji redovno treniraju da izgube salo. Iako mnogi od ovih proizvoda obećavaju da ćete izgubiti višak sala, ipak se radi možda o najviše osporavanim suplementima danas. Da li su ovi suplementi efikasni? Da li stvarno mogu smanjiti vaš apetit i ubrzati vaš metabolizam? Šta su glasine a šta je istina o ovim suplementima?

Kao i bilo koji drugi proizvod tako i sagorjevači masti nisu svi jednaki. Kvaliteta im se razlikuje od brenda do brenda. Pored toga, ovi proizvodi različito djeluju od osobe do osobe. Vrlo lako se može desiti da vaš prijatelj izgubi nekoliko kilograma koristeći isti sagorjevač kao i vi, a da na vas uopšte ne djeluje. Nemoguće je reći kako će sagorjevač djelovati na vas, jedini pravi način da to saznate jeste da ga probate. Ono što je važno znati jeste da su sagorjevači masti napravljeni tako da funkcionišu u kombinaciji sa pravilnom dietom i treningom. Najveća greška kod većine korisnika ovog proizvoda jeste što uporedo sa njegovim korištenjem jedu “junk” hranu i ne treniraju redovno.

Najbolji sagorjevači masti će ubrzati vaš metabolizam, povećati vaš nivo energije i umanjiti osjećaj gladi. Funkcionišu tako što tjeraju vaše tijelo da koristi salo kao gorivo. Ovi proizvodi imaju jak termogenski efekat i mogu blago povisiti vašu tjelesnu temperaturu, što uzrokuje gubitak sala. Neki sagorjevači masti sadrže zeleni čaj, kofein i druge stimulanse koji povećavaju energiju i mentalni fokus. Logično ovi suplementi neće istopiti vaš višak sala dok spavata ili sjedite za računarom. Ukoliko želite rezultate, morate trenirati i jesti zdravo. Funkcija sagorjevača masti jeste samo da ubrza taj proces. Neki funkcionišu tako što smanjuju vaš apetit, a uz to vam omogućuju da imate dovoljno energije čak i u slučaju ako ste na dietama sa niskim unosom ugljikohidrata. U svakom slučaju ovi proizvodi neće napraviti čuda sa vašim tijelom. I ako koristite sagorjevač masti još uvijek morate računati vaše makronutrijente i naporno trenirati.

Aktivni sastojci sagorjevača masti

Većina sagorjevača sadrži kombinaciju L-karnitina, kofeina, ekstrakt zrna zelene kafe, ekstrakt bijelog graha, 5-HTP, garcinia cambodgia (voće tikvenastog oblika porijeklom iz Indonezije), CLA (konjugirana linolenska kiselina) i DHEA (hormon koji se luči iz nadbubrežne žlijezde i mozga, dovodi do lučenja androgena i estrogena, odnosno muških i ženskih hormona). Neki sadrže više kofeina nego drugi.

Zeleni čaj kao jedan od glavnih sastojaka sagorjevača masti ubrzava vaš metabolizam. Sadrži velike količine antioksidanata i bori se protiv slobodnih radikala te pomaže tijelu da se riješi toksina. 5-HTP je najpoznatiji po činjenici da potiskuje apetit. Ovaj sastojak vam daje osjećaj sitosti i umanjuje glad. Njegove koristi su naučno dokazane.

Kofein je jedna od najćešće korištenih sastojaka u proizvodima za gubljenje kila. Funkcioniše tako što stimuliše vaš metabolizam i povećava nivo vaše energije. Ukoliko imate problema sa srcem onda koristite sagorjevače masti bez kofeina. Kofein može uzrokovati ubrzan rad srca, aritmiju i nedostatak zraka kod nekih ljudi.

Sagorjevači masti također sadrže i karnitin, aminokiselinu koja blokira apsorpciju masti i povećava nivo energije. Ovaj prirodni spoj pomaže u razbijanju masti i poboljšava sportsku izvedbu. Međutim istraživanja u vezi karnitina još uvijek nisu dovoljno uvjerljiva.

Na kraju da naglasimo da ne postoji zdrava prečica u gubljenju kilograma. Sagorjevači masti mogu pomoći, ali niko vam ne može garantovati rezultate. Napravite temeljnu analizu prije nego što kupite neki sagorjevač masti, provjerite njegov sastav i pročitajte ocjene drugih korisnika. Naravno imajte na umu da najskuplji sagorjevači masti nisu nužno i najbolji.