Najnovije

  • Roberto Cyborg odrađuje kondicijski trening u Dagestanu na “old school” način

    17. Jula 2018.

    Roberto Cyborg Abreu je izuzetno poznato i cijenjeno ime u svijetu grappling-a. Osvajače je brojnih titula, između ostalog bio je ADCC šampion, IBJJF NO GI Worlds šampion, IBJJF European šampion, te je osvajač brojnih medalja. Godinama je u samom vrhu svjetskog grapplinga. Na videu se vidi zanimljiv kondicijski trening koji Cyborg odrađuje u Dagestanu. Pored zgibova,…

  • Kućni trening za žene #8

    17. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Trening kondicije i snage UFC-ovog šampiona Daniela Cormiera

    17. Jula 2018.

    Daniel Cormier je trenutni UFC-ov šampion u dvije kategorije, poluteškoj i teškoj kategoriji. U posljednjoj svojoj borbi nokautom u prvoj rundi savladao je Stipu Miočića i time osvojio pojas prvaka UFC-ove teške kategorije. Iako se po njegovoj pojavi nikada ne bi reklo da se radi o jednom od najopasnijih boraca današnjice, video ispod daje potpuno drugu sliku.…

  • Kućni trening za žene #7

    16. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

Crossfit mjesečni izazov #16

0

Prva sedmica

Dan 1 : Trčanje 0.5km, 25 air squats (3 ponavljanja)
Dan 2 : 15 skokova u zrak , 15 sklekova
Dan 3 : 30 iskoraka u hodu, 50 jumping jacks (4 ponavljanja)
Dan 4 : Odmor
Dan 5 : Trčanje 0.5km, 25 air squats (3 ponavljanja)
Dan 6 : 15 podizanja nogu na vratilu
Dan 7 : Odmor

Crossfit mjesečni izazov #15

0

Prva sedmica

Dan 1 : 30 uskih sklekova (3 ponavljanja)
Dan 2 : 15 mountain climbers
Dan 3 : 25 uskih sklekova (3 ponavljanja)
Dan 4 : Odmor
Dan 5 : 10 propadanja sa 10 kilograma
Dan 6 : 15 podizanja nogu na vratilu
Dan 7 : Odmor

Crossfit mjesečni izazov #10

0

Prva sedmica

Dan 1 : 10 sklekova, 10 skokova na kutiju , 10 trbušnjaka , 10 čučnjeva ( 3 ponavljanja )
Dan 2 : 30 skokova na kutiju
Dan 3 : 10 mountain climbers , 3 minute preskakanje konopca ( 3 ponavljanja )
Dan 4 : Odmor
Dan 5 : 10 sklekova, 10 skokova na kutiju , 10 trbušnjaka , 10 čučnjeva ( 4 ponavljanja )
Dan 6 : 40 pištolj čučnjeva
Dan 7 : Odmor

Brutalan crossfit trening pod nazivom „Roy“

0

Ovaj crossfit trening je dobio naziv “Roy” u čast američkog marinca narednika Michaela C. Roy-a.  Kako to obično biva herojski crossfit treninzi su izuzetno teški, pa tako je slučaj i sa ovim.

Brutalan crossfit trening

0

U 30 minuta napravite što više rundi:

 

(125kg) mrtvo dizanje, 5 ponavljanja

13 sklekova

9 skokova na kutiju (60 cm)

Crossfit Mjesečni izazov #8

0

Prva sedmica

Dan 1 : 15 propadanje sa tegom 15 kg
Dan 2 : 30 skokova na kutiju
Dan 3 : 60 kg benč 20 ponavljanja
Dan 4 : Odmor
Dan 5 : 20 propadanja sa tegom 20 kg
Dan 6 : 40 čučnjeva
Dan 7 : Odmor

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.