Najnovije

  • Roberto Cyborg odrađuje kondicijski trening u Dagestanu na “old school” način

    17. Jula 2018.

    Roberto Cyborg Abreu je izuzetno poznato i cijenjeno ime u svijetu grappling-a. Osvajače je brojnih titula, između ostalog bio je ADCC šampion, IBJJF NO GI Worlds šampion, IBJJF European šampion, te je osvajač brojnih medalja. Godinama je u samom vrhu svjetskog grapplinga. Na videu se vidi zanimljiv kondicijski trening koji Cyborg odrađuje u Dagestanu. Pored zgibova,…

  • Kućni trening za žene #8

    17. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Trening kondicije i snage UFC-ovog šampiona Daniela Cormiera

    17. Jula 2018.

    Daniel Cormier je trenutni UFC-ov šampion u dvije kategorije, poluteškoj i teškoj kategoriji. U posljednjoj svojoj borbi nokautom u prvoj rundi savladao je Stipu Miočića i time osvojio pojas prvaka UFC-ove teške kategorije. Iako se po njegovoj pojavi nikada ne bi reklo da se radi o jednom od najopasnijih boraca današnjice, video ispod daje potpuno drugu sliku.…

  • Kućni trening za žene #7

    16. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

Crossfit workout sedmice #1

0

1.set

(Zagrijavanje)

Napraviti 5 krugova:

10 sklekova
20 trbušnjaka (sit ups)
30 čučnjeva (bez opterećenja, natkoljenica do paralele s podom)

odmor 4-5 minuta

Crossfit mjesečni izazov #7

0

Još jedan u nizu naših mjesečnih crossfit izazova!

Prva sedmica

Dan 1 : 10 sklekova , 10 trbušnjaka , 10 zgibova
Dan 2 : 30 uskih sklekova
Dan 3 : 1500 m veslanja
Dan 4 : Odmor
Dan 5 : 20 propadanja
Dan 6 : 40 čučnjeva
Dan 7 : Odmor

Crossfit skraćenice

0

Ukoliko ste početnik u svijetu crossfita onda će vas zbuniti veliki broj skraćenica koje se koriste. 10 DL , 20 KTE  su samo neki primjeri  koji se koriste u crossfitu. Da bi vam pomogli da se lakše snađete u svijetu crossfit-skraćenica odlučili smo napisati sve skraćenice sa kojima bi ste se mogli susresti.

CrossFit WOD

0

CrossFit zahtjeva od vas određenu razinu “ludosti“. Ta ludost se svrstava u kategoriju “neću prestati dok sam živ , pa čak i nakon smrti, ja ću ustati iz svog kovčega i trenirati kao je*eni stroj“. Zbog ovih stavova crossfit i nije za svakoga već samo za odlučne i one koji su spremni dati 200% sebe.

Kardio vs Crossfit

0

Kardio trening bi se mogao formulisati kao oblik aerobnog treninga koji se izvodi stabilnim, nepromjenjivim tempom u dužem vremenskom periodu. Ovo se generalno odnosi na bilo koju aerobnu aktivnost u trajanju od 15 do, otprilike, 90 minuta. Mnoge ljude koje vidite kako džogiraju ili trče na traci u teretani upotrebljavaju upravo kardio trening.U drugu ruku crossfit je nešto što je dinamično, sa konstatno različitim tempom, te velikim brojem različitih vježbi koje aktiviraju svaki mišić u vašem tijelu.

Tri razloga zašto su ljudi opsjednuti crossfitom

0

Crossfit je trening snage “core-a” i kondicije. Cilj crossfit-a je da vas pripremi za svakodnevne aktovnositi. Ideja je stalno mijenjati treninge, tako da se naše tijelo nikada ne adaptira na ono što mu spremimo.
U nastavku teksta vam donosimo 3 razloga zašto su ljudi opsjednuti crossfitom:

Prvi i najočigledniji razlog su fizički rezultati. Vježbe visokog intenziteta daju

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.