Najnovije

  • visokoproteinskaishrana

    Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • fb_img_1478520315546

    Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • bjj-vs-bodybuilder

    Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

  • fb_img_1477918399475

    Super ukusni i zdravi doručak

    31. Oktobra 2016.

    Stranica zdrawi kutak vrlo često objavljuje zanimljive i zdrave kombinacije obroka. Ovaj put su objavili super ukusnu verziju doručka ili međuobroka sa kojom se možete igrati te dodati i nešto svoje. Radi se o hranjivom i nutritivno bogatom obroku koji će zadovoljiti svačije potrebe. (više…)

Crossfit workout sedmice #1

wow1 0

1.set

(Zagrijavanje)

Napraviti 5 krugova:

10 sklekova
20 trbušnjaka (sit ups)
30 čučnjeva (bez opterećenja, natkoljenica do paralele s podom)

odmor 4-5 minuta

Crossfit mjesečni izazov #7

crossfit-girl-960x500 0

Još jedan u nizu naših mjesečnih crossfit izazova!

Prva sedmica

Dan 1 : 10 sklekova , 10 trbušnjaka , 10 zgibova
Dan 2 : 30 uskih sklekova
Dan 3 : 1500 m veslanja
Dan 4 : Odmor
Dan 5 : 20 propadanja
Dan 6 : 40 čučnjeva
Dan 7 : Odmor

Crossfit skraćenice

CrossFit-North-D.black_ 0

Ukoliko ste početnik u svijetu crossfita onda će vas zbuniti veliki broj skraćenica koje se koriste. 10 DL , 20 KTE  su samo neki primjeri  koji se koriste u crossfitu. Da bi vam pomogli da se lakše snađete u svijetu crossfit-skraćenica odlučili smo napisati sve skraćenice sa kojima bi ste se mogli susresti.

CrossFit WOD

ef918_dozer-rings-500 0

CrossFit zahtjeva od vas određenu razinu “ludosti“. Ta ludost se svrstava u kategoriju “neću prestati dok sam živ , pa čak i nakon smrti, ja ću ustati iz svog kovčega i trenirati kao je*eni stroj“. Zbog ovih stavova crossfit i nije za svakoga već samo za odlučne i one koji su spremni dati 200% sebe.

Kardio vs Crossfit

Crossfit-321 0

Kardio trening bi se mogao formulisati kao oblik aerobnog treninga koji se izvodi stabilnim, nepromjenjivim tempom u dužem vremenskom periodu. Ovo se generalno odnosi na bilo koju aerobnu aktivnost u trajanju od 15 do, otprilike, 90 minuta. Mnoge ljude koje vidite kako džogiraju ili trče na traci u teretani upotrebljavaju upravo kardio trening.U drugu ruku crossfit je nešto što je dinamično, sa konstatno različitim tempom, te velikim brojem različitih vježbi koje aktiviraju svaki mišić u vašem tijelu.

Tri razloga zašto su ljudi opsjednuti crossfitom

crossfit-froning 0

Crossfit je trening snage “core-a” i kondicije. Cilj crossfit-a je da vas pripremi za svakodnevne aktovnositi. Ideja je stalno mijenjati treninge, tako da se naše tijelo nikada ne adaptira na ono što mu spremimo.
U nastavku teksta vam donosimo 3 razloga zašto su ljudi opsjednuti crossfitom:

Prvi i najočigledniji razlog su fizički rezultati. Vježbe visokog intenziteta daju

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.