Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Crossfit workout sedmice #1

0

1.set

(Zagrijavanje)

Napraviti 5 krugova:

10 sklekova
20 trbušnjaka (sit ups)
30 čučnjeva (bez opterećenja, natkoljenica do paralele s podom)

odmor 4-5 minuta

Crossfit mjesečni izazov #7

0

Još jedan u nizu naših mjesečnih crossfit izazova!

Prva sedmica

Dan 1 : 10 sklekova , 10 trbušnjaka , 10 zgibova
Dan 2 : 30 uskih sklekova
Dan 3 : 1500 m veslanja
Dan 4 : Odmor
Dan 5 : 20 propadanja
Dan 6 : 40 čučnjeva
Dan 7 : Odmor

Crossfit skraćenice

0

Ukoliko ste početnik u svijetu crossfita onda će vas zbuniti veliki broj skraćenica koje se koriste. 10 DL , 20 KTE  su samo neki primjeri  koji se koriste u crossfitu. Da bi vam pomogli da se lakše snađete u svijetu crossfit-skraćenica odlučili smo napisati sve skraćenice sa kojima bi ste se mogli susresti.

CrossFit WOD

0

CrossFit zahtjeva od vas određenu razinu “ludosti“. Ta ludost se svrstava u kategoriju “neću prestati dok sam živ , pa čak i nakon smrti, ja ću ustati iz svog kovčega i trenirati kao je*eni stroj“. Zbog ovih stavova crossfit i nije za svakoga već samo za odlučne i one koji su spremni dati 200% sebe.

Kardio vs Crossfit

0

Kardio trening bi se mogao formulisati kao oblik aerobnog treninga koji se izvodi stabilnim, nepromjenjivim tempom u dužem vremenskom periodu. Ovo se generalno odnosi na bilo koju aerobnu aktivnost u trajanju od 15 do, otprilike, 90 minuta. Mnoge ljude koje vidite kako džogiraju ili trče na traci u teretani upotrebljavaju upravo kardio trening.U drugu ruku crossfit je nešto što je dinamično, sa konstatno različitim tempom, te velikim brojem različitih vježbi koje aktiviraju svaki mišić u vašem tijelu.

Tri razloga zašto su ljudi opsjednuti crossfitom

0

Crossfit je trening snage “core-a” i kondicije. Cilj crossfit-a je da vas pripremi za svakodnevne aktovnositi. Ideja je stalno mijenjati treninge, tako da se naše tijelo nikada ne adaptira na ono što mu spremimo.
U nastavku teksta vam donosimo 3 razloga zašto su ljudi opsjednuti crossfitom:

Prvi i najočigledniji razlog su fizički rezultati. Vježbe visokog intenziteta daju

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.