Najnovije

  • visokoproteinskaishrana

    Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • fb_img_1478520315546

    Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • bjj-vs-bodybuilder

    Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

  • fb_img_1477918399475

    Super ukusni i zdravi doručak

    31. Oktobra 2016.

    Stranica zdrawi kutak vrlo često objavljuje zanimljive i zdrave kombinacije obroka. Ovaj put su objavili super ukusnu verziju doručka ili međuobroka sa kojom se možete igrati te dodati i nešto svoje. Radi se o hranjivom i nutritivno bogatom obroku koji će zadovoljiti svačije potrebe. (više…)

Brutalan crossfit trening pod nazivom „Roy“

Roy crossfit 0

Ovaj crossfit trening je dobio naziv “Roy” u čast američkog marinca narednika Michaela C. Roy-a.  Kako to obično biva herojski crossfit treninzi su izuzetno teški, pa tako je slučaj i sa ovim.

Brutalan crossfit trening

crossdl 0

U 30 minuta napravite što više rundi:

 

(125kg) mrtvo dizanje, 5 ponavljanja

13 sklekova

9 skokova na kutiju (60 cm)

Crossfit Mjesečni izazov #8

trojan-crossfit-wod-snatch-grip-deadlifts-1RM-one-rep-max-amrap-renegade-rows-push-ups-dumbbells-shoulder-to-overhead-oh-s2o-s2oh-double-unders-dus-jump-rope-unbroken-400x266 0

Prva sedmica

Dan 1 : 15 propadanje sa tegom 15 kg
Dan 2 : 30 skokova na kutiju
Dan 3 : 60 kg benč 20 ponavljanja
Dan 4 : Odmor
Dan 5 : 20 propadanja sa tegom 20 kg
Dan 6 : 40 čučnjeva
Dan 7 : Odmor

Crossfit – najteže i najluđe vježbe

rich_froniung_jr 0

CrossFit zahtjeva od vas određenu razinu “ludosti“. Ta ludost se svrstava u kategoriju “neću prestati dok sam živ , pa čak i nakon smrti, ja ću ustati iz svog kovčega i trenirati kao je*eni stroj“. Zbog ovih stavova crossfit i nije za svakoga već samo za odlučne i one koji su spremni dati 200% sebe. Tako na ovogodišnjim crossfit igrama smo bili svjedoci nekoliko extremno teških i ludih vježbi koje su takmičari morali obavati.
Tako na prvom mjestu ovih ludih i teških vježbi nalazi se muscle up-apsolutni zgib sa karikama, šprint sa vrećama i vježba pod imenom Big Bob. U nastavku teksta ćemo vam detaljnije opisati šta su takmičari morali raditi u sklopu ovih vježbi.

Crossfit trening za dobro jutro by Buco

crossfitdobrojutro 0

Zagrijavanje

 

Rotacija zglobova (krenuti od glave),napraviti po 10 – 12 kruženja u svaku stranu. Ukupno trajanje 3 minute.

Bicikl Ergometar 10 minuta.

Dnevni crossfit zadatak by Buco!

Reebok CrossFit Ramsay Grand Reopening 0

Zagrijavanje – 5 minuta

4 runde sljedećeg:

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.