Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Crossfit mjesečni izazov #18

0

Prva sedmica

Dan 1 : 15 spiderman sklekova , 15 mountain climbers , 15 sklekova (3 ponavljanja)
Dan 2 : 30 iskoraka u hodu, 50 jumping jacks (4 ponavljanja) , 15 sklekova
Dan 3 : Skok u daljinu 20 puta , 100 jumping jacks,50 skokova na kutiju ,  15 mountain climbers
Dan 4 : Odmor
Dan 5 :  15 spartanskih sklekova , 15 spiderman sklekova, 15 sklekova
Dan 6 : 15 spartanskih sklekova, 100 jumping jacks, (3 ponavljanja)
Dan 7 : Odmor

Crossfit mjesečni izazov #17

0

Prva sedmica

Dan 1 : 15 spiderman sklekova (3 ponavljanja)
Dan 2 : 15 mountain climbers , 15 sklekova
Dan 3 : 30 iskoraka u hodu, 50 jumping jacks (4 ponavljanja)
Dan 4 : Odmor
Dan 5 :  Skok u daljinu 20 puta , 100 jumping jacks,50 skokova na kutiju
Dan 6 : 15 spartanskih sklekova (3 ponavljanja)
Dan 7 : Odmor

Crossfit mjesečni izazov #16

0

Prva sedmica

Dan 1 : Trčanje 0.5km, 25 air squats (3 ponavljanja)
Dan 2 : 15 skokova u zrak , 15 sklekova
Dan 3 : 30 iskoraka u hodu, 50 jumping jacks (4 ponavljanja)
Dan 4 : Odmor
Dan 5 : Trčanje 0.5km, 25 air squats (3 ponavljanja)
Dan 6 : 15 podizanja nogu na vratilu
Dan 7 : Odmor

Crossfit mjesečni izazov #15

0

Prva sedmica

Dan 1 : 30 uskih sklekova (3 ponavljanja)
Dan 2 : 15 mountain climbers
Dan 3 : 25 uskih sklekova (3 ponavljanja)
Dan 4 : Odmor
Dan 5 : 10 propadanja sa 10 kilograma
Dan 6 : 15 podizanja nogu na vratilu
Dan 7 : Odmor

Crossfit mjesečni izazov #14

1

Prva sedmica

Dan 1 : 25 skokova na kutiju (3 ponavljanja)
Dan 2 : 15 mountain climbers
Dan 3 : 15 spartanskih sklekova (3 ponavljanja)
Dan 4 : Odmor
Dan 5 : 10 propadanja sa 10 kilograma
Dan 6 : 20 čučnjeva 60 kg
Dan 7 : Odmor

Crossfit mjesečni izazov #13

0

Prva sedmica

Dan 1 : 15 spiderman sklekova
Dan 2 : 15 mountain climbers
Dan 3 : 15 spartanskih sklekova (3 ponavljanja)
Dan 4 : Odmor
Dan 5 : 20 propadanja
Dan 6 : 20 čučnjeva 60 kg
Dan 7 : Odmor

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.