Najnovije

  • Roberto Cyborg odrađuje kondicijski trening u Dagestanu na “old school” način

    17. Jula 2018.

    Roberto Cyborg Abreu je izuzetno poznato i cijenjeno ime u svijetu grappling-a. Osvajače je brojnih titula, između ostalog bio je ADCC šampion, IBJJF NO GI Worlds šampion, IBJJF European šampion, te je osvajač brojnih medalja. Godinama je u samom vrhu svjetskog grapplinga. Na videu se vidi zanimljiv kondicijski trening koji Cyborg odrađuje u Dagestanu. Pored zgibova,…

  • Kućni trening za žene #8

    17. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Trening kondicije i snage UFC-ovog šampiona Daniela Cormiera

    17. Jula 2018.

    Daniel Cormier je trenutni UFC-ov šampion u dvije kategorije, poluteškoj i teškoj kategoriji. U posljednjoj svojoj borbi nokautom u prvoj rundi savladao je Stipu Miočića i time osvojio pojas prvaka UFC-ove teške kategorije. Iako se po njegovoj pojavi nikada ne bi reklo da se radi o jednom od najopasnijih boraca današnjice, video ispod daje potpuno drugu sliku.…

  • Kućni trening za žene #7

    16. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

Crossfit mjesečni izazov #18

0

Prva sedmica

Dan 1 : 15 spiderman sklekova , 15 mountain climbers , 15 sklekova (3 ponavljanja)
Dan 2 : 30 iskoraka u hodu, 50 jumping jacks (4 ponavljanja) , 15 sklekova
Dan 3 : Skok u daljinu 20 puta , 100 jumping jacks,50 skokova na kutiju ,  15 mountain climbers
Dan 4 : Odmor
Dan 5 :  15 spartanskih sklekova , 15 spiderman sklekova, 15 sklekova
Dan 6 : 15 spartanskih sklekova, 100 jumping jacks, (3 ponavljanja)
Dan 7 : Odmor

Crossfit mjesečni izazov #17

0

Prva sedmica

Dan 1 : 15 spiderman sklekova (3 ponavljanja)
Dan 2 : 15 mountain climbers , 15 sklekova
Dan 3 : 30 iskoraka u hodu, 50 jumping jacks (4 ponavljanja)
Dan 4 : Odmor
Dan 5 :  Skok u daljinu 20 puta , 100 jumping jacks,50 skokova na kutiju
Dan 6 : 15 spartanskih sklekova (3 ponavljanja)
Dan 7 : Odmor

Crossfit mjesečni izazov #16

0

Prva sedmica

Dan 1 : Trčanje 0.5km, 25 air squats (3 ponavljanja)
Dan 2 : 15 skokova u zrak , 15 sklekova
Dan 3 : 30 iskoraka u hodu, 50 jumping jacks (4 ponavljanja)
Dan 4 : Odmor
Dan 5 : Trčanje 0.5km, 25 air squats (3 ponavljanja)
Dan 6 : 15 podizanja nogu na vratilu
Dan 7 : Odmor

Crossfit mjesečni izazov #15

0

Prva sedmica

Dan 1 : 30 uskih sklekova (3 ponavljanja)
Dan 2 : 15 mountain climbers
Dan 3 : 25 uskih sklekova (3 ponavljanja)
Dan 4 : Odmor
Dan 5 : 10 propadanja sa 10 kilograma
Dan 6 : 15 podizanja nogu na vratilu
Dan 7 : Odmor

Crossfit mjesečni izazov #14

1

Prva sedmica

Dan 1 : 25 skokova na kutiju (3 ponavljanja)
Dan 2 : 15 mountain climbers
Dan 3 : 15 spartanskih sklekova (3 ponavljanja)
Dan 4 : Odmor
Dan 5 : 10 propadanja sa 10 kilograma
Dan 6 : 20 čučnjeva 60 kg
Dan 7 : Odmor

Crossfit mjesečni izazov #13

0

Prva sedmica

Dan 1 : 15 spiderman sklekova
Dan 2 : 15 mountain climbers
Dan 3 : 15 spartanskih sklekova (3 ponavljanja)
Dan 4 : Odmor
Dan 5 : 20 propadanja
Dan 6 : 20 čučnjeva 60 kg
Dan 7 : Odmor

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.