Jedan od najbrutalnijih CrossFit WOD-ova (workout of the day) je nazvan po američkom marincu kapetanu Brandonu “Bull” Barrett-u. Radi se o apsolutno brutalnom treningu nakon kojeg ćete vjerovatno morati napraviti dan ili tri pauze :).
0 Jedan od najbrutalnijih CrossFit WOD-ova (workout of the day) je nazvan po američkom marincu kapetanu Brandonu “Bull” Barrett-u. Radi se o apsolutno brutalnom treningu nakon kojeg ćete vjerovatno morati napraviti dan ili tri pauze :).
0 Ukoliko niste naročito upoznati sa CrossFit sistemom treninga, onda možete čuti mnogo čudnih termina od ljudi koji se bave CrossFitom. Na primjer može vas neko iznenaditi pitanjem “Za koliko vremena si odradio Fran-a?” Vjerovatno biste se zapitali koje taj ili ta Fran i o kakvom to vremenu taj neko priča?
0 Prva sedmica
Dan 1 :5 minuta plank
Dan 2 : 50 kg prednji čučanj , 200 metara šprint
Dan 3 : 10 sklekova, 10 skokova na kutiju , 10 trbušnjaka , 10 čučnjeva ( 5 ponavljanja )
Dan 4 : Odmor
Dan 5 : Trčanje 40 minuta (svakih 5 minuta zaustaviti se i uraditi 5 sklekova)
Dan 6 : 1000 m veslanja , 30 sekundi odmora , 30 sekundi sklekova
Dan 7 : Odmor
0 Prva sedmica
Dan 1 :5 minuta plank
Dan 2 : 30 skokova na kutiju , 50 spiderman sklekova
Dan 3 : 10 sklekova, 10 skokova na kutiju , 10 trbušnjaka , 10 čučnjeva ( 5 ponavljanja )
Dan 4 : Odmor
Dan 5 : 20 čučnjeva 20 kg , 20 puta mrtvo dizanje – 50 kg
Dan 6 : 1 minut veslanja , 30 sekundi odmora , 30 sekundi sklekova
Dan 7 : Odmor
0 Prva sedmica
Dan 1 : Propadanje sa tegom 10 kg – 5 ponavljanja
Dan 2 : 30 skokova na kutiju
Dan 3 : 30 uskih sklekova 3 ponavljanja
Dan 4 : Odmor
Dan 5 : 20 čučnjeva 20 kg
Dan 6 : 1 minut veslanja , 30 sekundi odmora , 30 sekundi sklekova
Dan 7 : Odmor
0 Django team FitLife kao tim postoji od 2014 godine iako je ideja rođena dosta ranije. Dugo smo radili na rastu i oblikovanju te ideje u ono što je Django team od samog početka. U standardnim teretanama i sličnim sportovima se rađaju i prave pojedinci kao uspješni sportisti pa je to ono što nas najviše izdvaja iz te mase.