Crossfit je u principu kružni trening u kojem je dozvoljeno koristiti sve moguće vježbe : trčanje, rad sa spravama , rad sa tegovima , medicinske lopte , rad na džaku i slično. Programi Crossfita služe za povećanje snage i izdržljivosti. Treninzi su intezivni i raznoliki, te postoji veliki broj kombinacija različitih vježbi koje će vam pomoći da vaše tijelo dovede u što bolju formu. Treninzi crossfita se stalno mjenjaju i samim time naše tijelo dovodimo u situaciju da se svaki dan mora adaptirati na nešto novo a time aktiviramo svaki mišić u našem tijelu.

Crossfit način vježbanja preporučujemo svima, pogotovo bivšim sportistima, ljudima koji žele ostati u top formi, dok za početnike crossfit preporučujemo samo uz nadzor crossfit trenera.